Salah satu perkara yang paling baik tentang makan vegan ialah makanan pencuci mulut , seperti puding pisang coklat ini, sebenarnya agak sihat. Atau sekurang-kurangnya, makanan pencuci mulut vegan tidaklah sihat seperti versi tenusu dan lemak.
Resipi puding cuka pisang yang cepat dan mudah ini adalah super rendah lemak, sangat rendah kalori dan ia akan memuaskan keinginan anda untuk puding coklat.
Teruskan, mempunyai banyak hidangan yang anda mahu. Ia rendah lemak dan rendah kalori dan dibuat tauhu . Anda tidak perlu kebenaran!
Apa yang Anda Perlu
- 1 pisang
- 2 cawan
- sutera (lembut) tauhu
- 1/3 cawan serbuk koko
- 1/3 cawan gula
Cara Membuatnya
- Proses dalam pengisar atau pemproses makanan sehingga lancar.
- Chill selama sekurang-kurangnya satu jam sebelum berkhidmat.
- Hidangkan di atas dengan strawberi yang dihiris segar atau buah-buahan lain.
Maklumat pemakanan, setiap hidangan (dari CalorieCount):
Kalori: 213, Kalori dari Lemak: 19
Jumlah Lemak: 2.1g, 3% Nilai harian; Lemak tepu: 1.2g, 6%
Kolesterol: 0mg, 0% Natrium; 3mg, 0% Jumlah Karbohidrat: 54.6g, 18%
Serat Pemakanan: 5.8g, 23%
Protein: 3.2g
Vitamin A 1%, Vitamin C 9%, Kalsium 2%, Besi 13%
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 629 |
| Jumlah lemak | 19 g |
| Lemak tepu | 4 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 210 mg |
| Karbohidrat | 92 g |
| Serat | 8 g |
| Protein | 31 g |