Resipi beras kaserol mudah ini dibuat dengan beras dan brokoli yang dimasak, dan dicampur dengan keju yang mudah dipanggang dan sos sup yang dipeluwap. Teratas dengan beberapa serbuk roti buttered jika anda suka.
Hebat untuk makan malam hari minggu dan sangat mesra kanak-kanak, ini juga akan menjadi hidangan yang sangat baik untuk dibawa ke potluck.
Apa yang Anda Perlu
- 2 bungkus beku dicincang broccoli (kira-kira 20 auns jumlah)
- 2 sudu mentega
- 1/2 cawan bawang diced
- 1/2 cawan lada hijau dicincang
- 1/2 cawan saderi cincang
- 2 cawan beras yang dimasak
- 2 cawan dicincang keju cheddar, dibahagikan
- 1 boleh
- krim sup cendawan
- 1 boleh krim sup saderi
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar kepada 350 F.
- Gulungkan 2 1/2 pasang hidangan baking.
- Masak brokoli pada dapur atau dalam ketuhar gelombang mikro mengikut arah pakej.
- Dalam kuali di atas api sederhana, cair mentega. Tumis bawang merah, lada hijau, dan saderi, kacau sehingga lembut.
- Dalam mangkuk, gabungkan beras yang dimasak dengan sayur-sayuran tumis, broccoli yang dimasak, 1 cawan keju cheddar, dan sup. Pindahkan ke hidangan pembakar yang disediakan.
- Tutup piring bakar dengan foil dan bakar pada 350 F selama 30 minit, atau sehingga kaserol panas dan bergelembung.
- Keluarkan kerajang, atas dengan 1 cangkir keju cheddar yang dicincang dan bakar sekitar 5 menit lagi, sehingga bahagian atasnya adalah ringan dan kecokelatan cair.
Petua Topping
- Untuk membuat topping breadcrumb: Toskan 1 cawan serbuk roti segar dengan 2 sudu mentega. Selepas kaserol telah selesai dibakar dan keju telah cair, keluarkan kaserol dari ketuhar dan letakkan pada broil. Taburkan bahagian atas kaserol dengan serbuk roti dan letakkan di bawah broiler. Buangkan hingga serbuk roti yang ringan dicat.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 907 |
| Jumlah lemak | 59 g |
| Lemak tepu | 35 g |
| Lemak tidak tepu | 16 g |
| Kolesterol | 175 mg |
| Natrium | 708 mg |
| Karbohidrat | 65 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 29 g |