Sasserole mudah ini dibuat dengan skuasy musim panas atau zucchini, wortel, dan bawang merah. Serbuk halus yang membentuk asas dan topping kaserol periuk perlahan ini.
Apa yang Anda Perlu
- 2 paun sudu musim panas atau zucchini, dihiris nipis (kira-kira 6 cawan)
- 1/4 cawan bawang cincang
- 1/2 cawan dikupas lobak merah
- 1 boleh (10 1/4 auns) krim pekat saderi atau krim sup ayam
- 1 cawan krim masam
- Tepung 1/4 cawan
- 1 bungkusan (6 hingga 8 ons) herba yang dibungkus remah
- 1/2 cawan mentega, cair
Cara Membuatnya
- Dalam mangkuk besar, pasangkan skuasy, bawang, lobak merah dan sup.
- Campurkan krim masam dan tepung; kacau menjadi sayur-sayuran.
- Toskan serbuk roti dengan mentega dan letakkan separuh dalam periuk perlahan.
- Masukkan campuran sayur-sayuran dan bahagian atas dengan remah-remah yang masih kosong.
- Tutup dan masak pada LOW selama 6 hingga 8 jam.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 537 |
| Jumlah lemak | 45 g |
| Lemak tepu | 24 g |
| Lemak tidak tepu | 13 g |
| Kolesterol | 112 mg |
| Natrium | 547 mg |
| Karbohidrat | 28 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 8 g |