Tuna dan serbuk roti memberikan pengisian yang gurih untuk lada yang disumbat itu. Jus lemon sedikit menambah rasa tambahan kepada campuran tuna.
Apa yang Anda Perlu
- 4 lada hijau lonceng (split, biji dan membran dikeluarkan)
- 1 sudu besar bawang (dicincang halus)
- Serbuk roti 1 gelas (dibahagikan)
- 1 telur (sedikit dipukul)
- Susu 1/2 cawan
- Garam dan lada secukup rasa
- 1 sudu teh jus lemon segar
- 1 boleh / 7 1/2 auns tuna (pecah)
- 2 sudu mentega
- Pilihan: dicincang Cheddar, Swiss, atau keju Parmesan
Cara Membuatnya
1. Rebus lada dalam air masin mendidih selama 5 minit; longkang dengan baik.
2. Campurkan bawang, 1/2 cawan serbuk roti, telur, susu, garam dan lada, jus lemon, dan tuna.
3. Isikan cengkerang lada.
4. Campurkan mentega cair dengan baki 1/2 cawan roti; taburkan lada yang disumbat. Tempatkan dalam hidangan penaik cendawan pada 400 ° F (200 ° C / Gas Mark 6) selama 15 minit.
5. Jika dikehendaki, atas dengan keju cincang 5 minit sebelum lada selesai dibakar.
Resipi yang berkaitan
Lada yang disumbat dengan Salmon
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 346 |
| Jumlah lemak | 14 g |
| Lemak tepu | 7 g |
| Lemak tidak tepu | 4 g |
| Kolesterol | 101 mg |
| Natrium | 446 mg |
| Karbohidrat | 32 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 23 g |