Gabungan madu, bawang putih, dan rasa sawi pedas salak salmon segar. Salmon adalah penyediaan mudah dan menyediakan hidangan yang sihat. Salmon hanya mengambil masa beberapa minit untuk membetulkan dan membakar.
Apa yang Anda Perlu
- 2 paun ikan salmon, kira-kira 6 hingga 8 ons setiap satu
- 2/3 cawan madu
- 3 sudu besar mustard coklat pedas atau mustard Creole
- 1 bawang putih cengkih sederhana, cincang sangat halus
- Dash kering daun basil
- Dash garam laut
- Dash lada hitam segar
Cara Membuatnya
- Ketuhar ketuhar hingga 400 F. Gariskan hidangan penaik cetek dengan kerajang dan minyak perlahan dengan minyak zaitun.
- Campurkan madu, mustard, bawang putih, kemangi, dan garam dan lada dalam kantung penyimpanan makanan atau bekas kaca atau plastik . Tambah salur salmon dan meterai atau penutup; penyejuk selama 30 minit hingga 2 jam.
- Keluarkan salmon dari perap dan sikat dengan ringan dengan minyak zaitun.
- Goreng garam salmon dalam kuali yang disediakan, kulit turun ke bawah, selama 14 hingga 15 minit, atau sehingga ikan dimasak.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 670 |
| Jumlah lemak | 24 g |
| Lemak tepu | 4 g |
| Lemak tidak tepu | 8 g |
| Kolesterol | 152 mg |
| Natrium | 310 mg |
| Karbohidrat | 59 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 57 g |