Sos super empat mudah ini sangat mudah dibuat. Dada ayam disepuh dengan campuran resipi raspberry, mustard, madu, dan jus lemon, kemudian panggang untuk kesempurnaan berlapis. Anda boleh menggunakan resipi ini dengan jem pic dan pic, atau jem strawberi dan stroberi cincang juga.
Anda boleh berkhidmat sebagai resipi ini, atau memotong ayam dan menggunakannya dalam salad sederhana dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang lain. Hidangan ini adalah elegan dan sesuai untuk menghibur semasa musim panas yang panas ketika buahnya berada di puncaknya.
Sekiranya anda tidak menyukai raspberi, gunakan memelihara keping atau jem dan pic hirisan segar yang dihiris atau dicincang. Atau jem strawberi dengan strawberi yang dihiris segar juga akan menjadi indah. Perkara yang baik tentang resipi mudah ialah anda boleh mengubahnya tanpa menjejaskan kejayaan resipi.
Hidangkan hidangan ini dengan salad hijau, beberapa gulung atau scone panas dari oven, dengan pai buah atau pai ais krim untuk pencuci mulut. Nikmati setiap gigitan.
Apa yang Anda Perlu
- 2/3 cawan raspberry memelihara
- 2 sudu Dijon mustard
- 2 sudu madu
- 1 sudu besar jus lemon
- lada putih dan garam secukup rasa
- 8 dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
- 2 cawan raspberi segar
Cara Membuatnya
1. Sediakan dan panaskan gas luar atau gril arang untuk api sederhana. Tunggu sehingga arang ditutup dengan abu kelabu muda sebelum anda memulakan. Berus rak grill ringan dengan minyak sayuran.
2. Di dalam mangkuk kecil, campurkan spesis raspberry, mustard, madu, jus lemon, lada, dan garam sehingga digabungkan.
3. Letakkan dada ayam di atas gril, tutup dan masak selama 8-9 minit setiap sisi, sering berus dengan campuran resipi raspberry, sehingga ayam mencatat 160 ° F pada termometer baca segera.
4. Buang apa-apa resipi raspberry yang masih mengekalkan dan sajikan ayam di atasnya dengan raspberi segar.
Tomat dan Feta Chicken
Payudara Madu Panggang Madu
Payudara Ayam Tandoori Grilled
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1301 |
| Jumlah lemak | 70 g |
| Lemak tepu | 20 g |
| Lemak tidak tepu | 28 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Natrium | 486 mg |
| Karbohidrat | 27 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 132 g |