Recipe Smoothie Asas
Resipi Smoothie Ecourse Hari
Resipi smoothie asas ini memperlihatkan cara untuk membuat semua jenis smoothies, termasuk smoothie buah, smoothie sayuran atau gabungan kedua-dua jenis.
Cara Membuat Smoothie | Resipi Smoothie Kids Love
Rumusan asas smoothie adalah:
- 2-3 bahagian buah atau sayur-sayuran (2-3 cawan)
- 1 hingga 1-1 / 2 bahagian cecair (1 hingga 1-1 / 2 cawan)
- 1/2 bahagian yogurt atau pemekat lain (1/2 cawan)
Pilihan Buah atau Sayuran untuk Membuat Smoothies
Saya suka menggunakan buah beku dan sayur-sayuran untuk smoothie saya (ya, saya akan menggunakan bayam beku atau brokoli dalam smoothies).
Saya dapati ia memberikan tekstur seperti tekstur yang sejuk, seperti milkshake yang menyenangkan kepada anak-anak (dan saya).
Tetapi buah beku, buah-buahan terutamanya besar seperti strawberi, boleh menjadi sukar untuk menjadi halus dalam pengisar biasa. Jika anda tidak mempunyai pengisar berkelajuan tinggi, seperti Vitamix atau Blendtec (membandingkan harga), anda mungkin mahu membuat smoothie anda dengan buah-buahan dan sayuran segar. Anda boleh menambah ais untuk membuat smoothie frosty, tetapi sedar bahawa smoothies ini cenderung sedikit lebih berair.
Alternatif lain adalah untuk membuat smoothie anda dalam pemproses makanan. Kebanyakan pemproses makanan boleh menghancurkan buah beku serta pengisar smoothie, ia tidak semudah mencurahkan smoothie keluar dari pemproses makanan.
Lihat Blender Smoothie
Buah-buahan jenis apa yang boleh anda tambah untuk smoothies anda? Apa sahaja yang anda boleh bayangkan! Strawberi, blueberries, raspberi, pic, anggur, pisang, oren ... anda hanya terhad kepada imaginasi anda.
Sekiranya anda tidak boleh membeli buah yang sudah beku, cuci dan potongnya, kemudian letakkannya pada lembaran penaik yang telah dilapisi dengan kertas yang dilapisi. Membekukan selama 30 minit, kemudian mentransfer ke beg simpanan peti sejuk beku. Buah beku anda akan sedia untuk digunakan bila-bila masa anda suka.
Komponen Cecair Resipi Smoothie Asas
Untuk komponen cecair smoothie anda, anda boleh menggunakan sebarang jenis jus - Saya mencadangkan semua jus, susu tanpa susu atau susu yang lengkap, termasuk keseluruhan, skim atau susu rendah lemak, santan, susu pekat, susu soya, susu badam, dll.
Anda juga boleh membuat smoothies dengan kopi - walaupun saya tidak akan mengesyorkan itu untuk anak-anak!
Komponen Yogurt atau Penumpuan Resipi Smoothie Asas
Saya biasanya menggunakan yogurt yang manis atau tanpa gula untuk kegunaan saya. Sama ada yogurt Yunani atau kedelai biasa berfungsi dengan baik. Anda juga boleh menggunakan yogurt santan.
Jika saya menggunakan yogurt manis, seperti yogurt vanila atau rasa lain, saya tidak akan biasanya menambah apa-apa pemanis kepada minuman keras saya, kerana gabungan gula, jus dan yogurt biasanya cukup manis. Tetapi jika saya menggunakan yogurt biasa, saya boleh menambah madu, sirap maple atau sebilangan kecil sudu coklat hazelnut (seperti Nutella) untuk menambah rasa manis kepada smoothie.
Cara Membuat Smoothies Lebih Menarik
Anda tidak perlu melekat pada resipi smoothie asas untuk semua smoothies anda. Terdapat banyak cara untuk jazz up smoothies. Pertimbangkan untuk menambah kacang, madu, flaxseeds, kelapa, oat, buah-buahan kering, kerepek coklat atau cookies dan rempah-rempah untuk membuat minuman ringan anda lebih menarik. Sebagai contoh, apabila saya cuba membuat rasa smoothie seperti pencuci mulut tertentu, seperti labu labu saya, saya boleh menambah keropok graham dan kayu manis.
Lihat Add-Ins Recipe Smoothie
Datang hari esok
Cara Membuat Smoothie Strawberry - Ketahui cara membuat resipi smoothie yang paling popular.