Sekarang anda boleh mempunyai sushi untuk setiap hidangan! Jangan risau, bagi mereka yang mempunyai keengganan ikan, sushi ini dibuat dengan buah, bijirin, dan tortilla. Sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa, ia sangat mudah untuk mencambuk bersama dan kelihatan sangat comel dan menarik.
Tetapi jangan fikir mereka hanya bagus untuk sarapan pagi. Tidak, mereka sangat sesuai untuk snek yang sihat , juga. Mentega kacang dan Nutella membuat gulung sushi ini super mengisi, sementara buahnya memberikan kesegaran yang baik, itu tidak terlalu manis. Selain itu, mereka boleh dibuat dengan mudah malam tadi, dihiriskan pada waktu pagi, dan dibungkus dalam kotak makan tengah hari untuk kiddos (atau diri anda).
Jika anda seperti kami dan nikmati resipi yang manis, enak, dan memuaskan, sushi ini sesuai untuk anda. Kami telah merangkumi dua versi sarapan pagi ini, tetapi berasa bebas untuk mendapatkan kreatif sendiri. Anda boleh menukar spread kacang, buah, atau cuba menambah bijirin yang berbeza.
Mahu menjadikan perkara lebih menyeronokkan? Hidangkan mereka dengan penyepit dan sos buah (termasuk di bawah) dan nikmati!
Apa yang Anda Perlu
- 2 tortilla saiz burrito (boleh menggunakan gandum keseluruhan jika anda mahu)
- Banana Peanut Butter Versi:
- 1 pisang bersaiz sederhana
- 2 sudu mentega kacang
- 2 buah hitam (bersaiz)
- Strawberry Nutella Versi:
- 2 strawberi (bersaiz)
- 2 sudu makan Nutella
- 1/4 cawan Krispies Beras
- Sos Tepung Buah:
- 1/4 cawan strawberi jem
- 1 sudu air
Cara Membuatnya
Kacang Kacang Pisang:
- Letakkan tortilla di permukaan rata. Sebarkan mentega kacang secara merata ke seluruh permukaan tortilla.
- Letakkan pisang yang dikupas ke pusat tortilla. Gulung tepi tortilla ke atas pisang dan terus bergulir sehingga pisang ditutup. Pastikan anda menggulung dengan ketat. Jika anda membuat ini lebih awal, bungkusnya dengan ketat dalam bungkus plastik dan letakkan di dalam peti sejuk.
- Sebaik sahaja anda bersedia untuk berkhidmat, gunakan pisau yang sangat tajam untuk mengiris roll ke dalam kalangan 1 inci. Anda sepatutnya dapat memotong sekitar 6 hingga 7.
- Letakkan mereka rata di atas pinggan dan atas setiap satu dengan satu perempat daripada blackberry. Nikmati!
Strawberry Nutella:
- Letakkan tortilla di permukaan rata. Sebarkan nutella secara merata ke seluruh permukaan tortilla.
- Taburkan Krispies Beras di seluruh permukaan tortilla.
- Letakkan strawberi berempat ke pusat tortilla. Gulung tepi tortilla ke atas strawberi dan terus berguling sehingga buahnya tertutup. Sekali lagi, pastikan anda menggulung dengan ketat. Jika anda membuat ini lebih awal, bungkusnya dengan ketat dalam bungkus plastik dan letakkan di dalam peti sejuk.
- Sebaik sahaja anda bersedia untuk berkhidmat, gunakan pisau yang sangat tajam untuk mengiris roll ke dalam kalangan 1 inci. Anda sepatutnya dapat memotong sekitar 6 hingga 7.
- Letakkannya di atas pinggan dan berkhidmat. Gunakan penyepit untuk bersenang-senang!
Sos Tepung:
- Panaskan jem strawberi dan air bersama dalam microwave selama 1 minit, atau dalam kuali sos kecil sehingga hanya mendidih.
- Hidangkan bersama sushi untuk mencelupkannya.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1807 |
| Jumlah lemak | 48 g |
| Lemak tepu | 15 g |
| Lemak tidak tepu | 14 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 3,779 mg |
| Karbohidrat | 299 g |
| Serat | 31 g |
| Protein | 46 g |