Apa yang Anda Perlu
- 5-10 bawang hijau, besar
- 5- 10 lada manis, kecil, pelbagai
- 1/3 cawan minyak sayuran
- 1 sudu garam
- 1 sudu besar lada
Cara Membuatnya
Sediakan bawang dengan memotong akar di hujungnya. Bilas bawang dan lada dengan teliti dan tepuk kering dengan tuala kertas.
Letakkan bawang dan lada pada pinggan atau dalam hidangan penaik cetek dan gerimisnya dengan minyak sayuran. Gunakan tangan anda untuk menggosok minyak seluruh bawang dan lada.
Taburkan secara bebas dengan garam dan lada.
Bakar pada barbeku anda selama kira-kira 10 minit atau sehingga kulit lada dicakar dan mereka lembut.
Bawang-bujur akan sedikit pelincir dan layu.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 280 |
| Jumlah lemak | 20 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 13 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 1,763 mg |
| Karbohidrat | 25 g |
| Serat | 9 g |
| Protein | 4 g |