Bola nasi ini membuat snek yang enak dan berkhasiat atau hidangan sampingan. Creamy di dalam dan renyah di luar, bola nasi ini menghairankan sihat, terima kasih sayuran tulen bercampur dengan bola. Sama ada anda memasuki sayur-sayuran ke dalam anak - anak atau tidak, resipi ini terasa baik. Dan itulah perkara yang penting.
Resipi ihsan Mealtime.org.
Apa yang Anda Perlu
- 1 8.25 auns boleh sayur-sayuran bercampur garam (saliran)
- 1 telur besar (ringan dipukul)
- 1 bawang putih cengkih
- 1 sudu teh saus Worcestershire
- 1-1 / 2 cawan beras yang dimasak (hangat)
- 1/2 cawan keju (dicincang)
- Dash garam halal dan lada hitam segar, secukup rasa
- 3/4 cawan bijirin pekat (halus-hancur)
- Untuk siaran:
- 2 4 auns kaleng campuran buah-buahan dalam jus (separuh ditapis)
- 1/4 cawan tomato tin tin
- Cuka cuka epal 1/2 sudu teh
Cara Membuatnya
- Letakkan sayuran campuran, telur, bawang putih dan sos Worcestershire dalam pemproses makanan atau pengisar, dan haluskan.
- Pindahkan ke mangkuk. Tambah nasi, keju, garam dan lada. Campurkan dengan baik.
- Panaskan ketuhar hingga 375 darjah F. atau panaskan penggoreng yang mendalam hingga 375 darjah F.
- Campurkan bola bersaiz sudu dengan campuran beras dan terbentuk menjadi bola. Gulungkan bijirin beras yang segar.
- Jika penaik, selar kertas baking sheet dengan kerajang. Sembur semburan semburan. Letakkan bola di atas helai dan semburkan murah hati dengan semburan semburan lebih banyak.
- Bakar 15 minit sehingga cincang ringan. 3 minit sejuk.
- Secara alternatif, goreng dalam kelompok hingga segar, kira-kira 1 minit.
- Untuk membuat celup: Puree sehingga licin.
Hidangkan bola beras dengan mencelup.
Setiap hidangan (4 biji beras dengan 3 sudu teh): 170 kalori, 4.5 g lemak, 2.5 g lemak tepu, 45 mg kolesterol, 230 mg sodium, 27 g karbohidrat, 2 g serat, 6 g protein, 100% DV Vitamin A , 20% DV Vitamin C, 10% kalsium DV, 20% zat besi DV
* DV adalah Nilai Harian