Resipi cilierole gaya vegetarian barat daya yang diperbuat daripada cili vegetarian yang dibuat sebelum atau dibuat, dipijak, dan dihiasi dengan cip jagung yang dihancurkan. Ia tidak akan mengambil masa yang lama untuk mendapatkan cerieroi mudah ini ke dalam ketuhar dan ke atas meja.
Apa yang Anda Perlu
- 1 bawang, dicincang kecil
- 3 ulas bawang putih, cincang
- 1 sudu teh jintan
- 1 sudu minyak zaitun
- Anggaran. 2 cawan cengkerang tortilla jagung, dihancurkan dan dibahagikan
- 1 15 -ounce boleh cili vegetarian
- 1 15-ounce boleh
- pinto atau kacang navy
- 1 15-ounce boleh menjadi lebih baik
- 1 4 auns boleh ringan
- cili hijau , dihiris
- 1 cawan keju cheddar parut
Cara Membuatnya
- Pra-panas oven hingga 350 F.
- Sikat bawang, bawang putih dan jintan dalam minyak zaitun sehingga bawang lembut, kira-kira 6-8 minit. Mengetepikan.
- Dalam hidangan kaserol yang besar, tambahkan separuh cip jagung yang dihancurkan, kemudian cili, pinto atau kacang navy, homini, dan cili hijau.
- Masukkan campuran bawang putih dan bawang.
- Taburkan keju dan cip jagung yang tersisa di atas.
- Tutup dengan kerajang dan bakar selama 25-30 minit.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1051 |
| Jumlah lemak | 38 g |
| Lemak tepu | 14 g |
| Lemak tidak tepu | 12 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Natrium | 1,318 mg |
| Karbohidrat | 137 g |
| Serat | 28 g |
| Protein | 47 g |