Berikut adalah hidangan tengahari hujung minggu yang anda boleh buat setiap hari dalam seminggu. Anda boleh menyediakan Resipi Casserole Breakfast Microwave Mudah Makan ini pada malam sebelumnya, disejukkan pada waktu malam, kemudian popkan di microwave pada waktu pagi.
Apa yang Anda Perlu
- 1 keping roti, cubed
- 1 telur, dipukul
- 3 sudu susu
- 1/4 cawan dimasak ham diced
- 1 sudu sos Worcestershire
- 2 sudu kecil dicincang keju Cheddar
- 1/4 sudu teh sawi kering
- 1/8 garam sudu teh
- lada dash
Cara Membuatnya
- Gabungkan semua ramuan dalam mangkuk berkayak microwave 6-inci. Campurkan dengan baik. Tutup rapat dengan bungkus plastik, kemudian catukan beberapa lubang kecil di bahagian atas untuk melepaskan.
- Masak pada MEDIUM HIGH, atau 80% kuasa, selama 4 1/2 hingga 5 1/2 minit. Separuh masa memasak, pusingkan hidangan separuh belas. Biarkan berdiri, tertutup, selama 30 saat untuk menyelesaikan memasak.
- Hidangkan dengan jus buah-buahan atau buah-buahan segar. Anda boleh menyiapkannya malam sebelum ini, disejukkan pada waktu malam, kemudian popkannya di dalam gelombang mikro pada waktu pagi. Masak sedikit lebih lama jika ia telah disejukkan.
Lebih banyak Casserole Sarapan
Bacon dan Egg Casserole
Bakar Telur dan Sosej
Resipi Casserole Sarapan Mudah dengan Sosej dan Kentang
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 421 |
| Jumlah lemak | 21 g |
| Lemak tepu | 9 g |
| Lemak tidak tepu | 7 g |
| Kolesterol | 257 mg |
| Natrium | 1,434 mg |
| Karbohidrat | 32 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 27 g |