Berikut adalah kaserol skuasy yang lazat dibuat dengan skuasy kuning dan kriket pengisian. Teratas kaserol skuasy mudah ini dengan pecan cincang atau serbuk roti buttered.
Zucchini boleh digantikan untuk skuasy musim panas kuning. Masukkan tumis lada merah cincang atau pimiento dicincang untuk warna dan rasa tambahan.
Apa yang Anda Perlu
- 2 pon squash kuning (dipotong menjadi 3/4 inci kiub)
- 1 cawan bawang (dicincang)
- 1 sudu garam
- 1/4 sudu teh lada (atau secukup rasa)
- 4 sudu mentega
- 1 cawan keropok saltine (runtuh)
- Susu 1/2 cawan
- 1 gelas keju cheddar (dicincang)
- 1/2 cawan pecans (dicincang halus) atau serbuk roti buttered
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar kepada 350 F.
- Secara berkhasiat mentega 1 1/2 hidangan baking quart.
- Letakkan skuasy cubed, bawang cincang, garam, dan lada hitam tanah baru dalam periuk besar.
- Tambah sedikit air (kira-kira 1 inci). Tutup dan masak skus sehingga lembut, kacau sekali-sekala dan menambah lebih banyak air jika perlu.
- Menguras skuasy dan bawang dengan teliti; kembali ke kuali dan aduk dalam mentega. Rasa dan sesuaikan perisa, tambah lebih banyak garam dan lada untuk rasa anda.
- Kacau keropok ke dalam campuran skuasy.
- Hidupkan campuran squash dan cracker ke dalam hidangan penaik yang disediakan.
- Tuang susu ke atas skuasy dan kemudian taburi dengan keju dan pecan cincang atau serbuk roti.
- Bakar ditemui dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 20 minit, sehingga susu diserap dan kaserol skuasy berbuih. Hidangkan panas.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 350 |
| Jumlah lemak | 24 g |
| Lemak tepu | 14 g |
| Lemak tidak tepu | 7 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Natrium | 402 mg |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 14 g |