Ikan keli ini hanya dibumbui dengan lada hitam segar dan sos Worcestershire sebelum memanggang.
Apa yang Anda Perlu
- 1 paun ikan keli lele (tanpa kulit)
- 1 sudu teh lada hitam (tanah baru)
- 2 sudu teh Worcestershire
Cara Membuatnya
- Pisau kuah ikan mas dengan sos Worcestershire.
- Letakkan ikan di atas panggang yang telah dipanaskan terlebih dahulu di atas arang sederhana, kira-kira 4-6 inci dari haba.
- Grill selama 4 hingga 5 minit. Berus lagi dan bertukar; panggang sekitar 5 minit lebih lama, atau sampai serpihan ikan mudah dengan garpu.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) |
|---|
| Kalori | 373 |
| Jumlah lemak | 9 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 86 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat | 31 g |
| Protein | 46 g |
(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)