Buah salmon kuno ini adalah hidangan ikan belanjawan yang popular dan makanan yang selesa untuk ramai orang. Ia adalah hidangan utama bajet yang lazat. Ini adalah perubahan yang baik dari salmon patties atau croquettes .
Hancurkan kerepek kentang atau serbuk roti buttered di atas untuk sedikit masalah.
Apa yang Anda Perlu
- 1 boleh (16 auns) salmon, disalirkan
- 2 cawan roti serbuk lembut
- 2 telur, ringan dipukul
- Susu 1/2 cawan atau susu sejat
- 2 sudu besar bawang cincang
- 1 sudu kecil serai parsley kering
- 1 sudu garam
- lada dash
Cara Membuatnya
- Panaskan oven ke 350 F.
- Dalam mangkuk, mash salmon itu; tambah bahan-bahan lain dan kacau dengan baik.
- Pindahan ke kuali roti 1/2-by-4 1/2 inci.
- Bakar selama 45 minit, atau sehingga roti itu tegas.
Hidangan 4.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 523 |
| Jumlah lemak | 20 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 6 g |
| Kolesterol | 189 mg |
| Natrium | 536 mg |
| Karbohidrat | 44 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 40 g |