Kue lembaran nanas ini mudah dibuat dan lazat untuk dimakan. Anda boleh dengan mudah mengurangkan kalori dan lemak dengan menghilangkan kelapa dan frosting dari resipi.
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan semua tujuan
- 1 1/2 cawan gula pasir
- 2 sudu baking soda
- 1 cawan kelapa kering (pilihan)
- 2 telur, ringan dipukul
- 1 sdt ekstrak vanila
- 1 20 auns boleh dihancurkan nanas
- Untuk Frosting:
- 3 cawan
- gula serbuk
- 1 sdt ekstrak vanila
- 1/4 cawan susu tanpa lemak
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar hingga 350 darjah
- Kotak baking pan 9 X 13 inci dengan semburan masak nonstick
- Campurkan tepung, gula, baking soda , dan kelapa (jika menggunakan)
- Tambah telur dan vanila, dan kacau dalam nanas yang dihancurkan.
- Tuangkan ke dalam periuk kek yang disediakan dan bakar selama 30-40 minit, sehingga tudung gigi yang dimasukkan ke tengah keluar bersih.
- Untuk frosting, campurkan gula tepung, vanila dan susu dalam mangkuk besar untuk konsisten yang dikehendaki. Tambah lebih banyak gula atau lebih banyak susu yang dikehendaki. Jika anda mahukan rasa kelapa, tambahkan ekstrak kelapa untuk vanila, dan taburkan beberapa kelapa kering di atas.
Untuk Permaidani Square dengan Kelapa : Jumlah Kalori 218, Kalori dari Lemak 16, Jumlah Lemak 1.8g (Sat 1.3g), Kolesterol 21mg, Natrium 143mg, Karbohidrat 48.2g, Fiber 0.7g, Protein 2.2g
Setiap Kalangan Frosted Tanpa Kelapa : Kalori 199, Kalori dari Lemak 5, Jumlah Lemak 0.6g (duduk 0.2g), Kolesterol 21mg, Natrium 134mg, Karbohidrat 46.4g, Fiber 0.5g, Protein 2.2g
Setiap Unfrosted Square Tanpa Kelapa : Kalori 127, Kalori dari Lemak 5, Jumlah Lemak 0.6g (duduk 0.2g), Kolesterol 21mg, Natrium 132mg, Karbohidrat 28.4g, Serat 0.5g, Protein 2g
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 220 |
| Jumlah lemak | 3 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Natrium | 468 mg |
| Karbohidrat | 42 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 8 g |