Dibuat dengan pisang, mentega kacang, susu soya dan oat, kue-kue gula tanpa gula ini dipermanis dengan sedikit sirap maple, menjadikannya sempurna bagi keluarga yang sedar kesihatan yang ingin mengurangkan pengambilan gula mereka.
Diakui, kue-kue mentega kacang coklat tanpa gula ini tidak begitu enak sebagai Puan Fields ', tetapi mereka akan memuaskan keinginan coklat anda, rendah lemak, dan cukup sihat untuk dimakan untuk sarapan, dimasukkan ke dalam kotak makan tengah hari untuk makan tengah hari, atau sebagai snek selepas sekolah. Mereka rasa sihat, tetapi mereka tidak terlalu manis, jadi mereka mungkin sedikit berbeza daripada apa yang biasa anda lakukan, jika anda biasa makan banyak gula biasa.
Vegetarian, vegan, rendah lemak, bebas gula tanpa gula dan serat tinggi.
Lihat juga: Koleksi cookie vegan muktamad
Apa yang Anda Perlu
- 2 pisang
- 1/3 cawan mentega kacang (pada suhu bilik adalah lebih baik)
- 2 sudu besar susu soya
- 1/4 cawan sirap maple
- 1/3 cawan tepung
- 1/4 cawan koko
- 2 1/4 cawan oat
Cara Membuatnya
Pertama, panaskan ketuhar hingga 350 darjah.
Dalam mangkuk sederhana, pisang mash hingga rata-rata lancar. Kacau dalam mentega kacang, susu soya dan sirap maple sehingga digabungkan dengan baik. Jika mentega kacang anda terlalu keras, anda boleh melekatkannya ke dalam ketuhar gelombang mikro selama beberapa saat untuk melembutkannya sedikit, seperti yang diperlukan.
Seterusnya, tambah tepung dan koko, dan kacau untuk menggabungkan dengan baik. Akhirnya, tambahkan oatmeal dan campurkan sehingga digabungkan dengan baik.
Letakkan adonan kue dengan sendok makan lembu yang murah hati ke lembar cookie, dan perlahan-lahan meratakan bentuknya. Tanpa apa-apa baking soda atau serbuk penaik, cookies ini tidak benar-benar "naik" sama sekali, jadi apa bentuk bentuk yang anda masukkan ke dalam ketuhar adalah kira-kira bentuk yang sama apabila mereka keluar!
Bakar kuki anda selama 14-16 minit, atau sehingga selesai.
Lebih banyak resipi cookie tanpa gula untuk mencuba:
- Kue pisang mentega kacang bebas gula
- Cookie cip Carob
- Kuki tarikh makanan mentah
- Kue rum coklat tanpa gula
- Lebih banyak lagi cookies gula tanpa gula
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Jumlah lemak | 3 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 117 mg |
| Karbohidrat | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 2 g |