Menggunakan tepung dengan oat dan bergantung kepada sirap maple syrup untuk rasa manis, resipi cookie vegan bebas gula ini adalah pencuci mulut yang sihat yang pasti akan menyenangkan setiap kekasih kuki yang sedar kesihatan! Seiring dengan menjadi vegan, kuki ini juga cukup rendah kalori dengan kurang daripada 100 kalori setiap kue. Mereka lazat, jadi, jangan salahkan saya jika anda makan lebih dari satu atau dua!
Apa yang Anda Perlu
- 1/3 cawan mentega kacang
- 2 pisang (overripe baik-baik saja)
- 1 sudu vanila
- 2 sudu susu soya
- 2 sudu sirap maple
- 2 1/2 cawan masak masak oat (atau digulung)
- Pilihan: dash kayu manis
- Tepung 1/4 cawan
Cara Membuatnya
- Dalam mangkuk besar, pisang mash dengan garpu sehingga rata. Masukkan mentega kacang, susu soya, vanila dan sirap maple dan kacau dengan baik. Masukkan bahan-bahan lain dan kacau sehingga dikombinasikan dengan baik.
- Letakkan adonan doh ke dalam lembaran kuki yang ungreased dan bakar 13-16 minit pada 350 darjah, atau sehingga selesai.
Nota: Berhati-hati untuk menambah gula! Resipi ini hanya benar-benar bebas gula jika anda menggunakan mentega kacang tanpa gula dan soyoil tanpa gula, jadi baca senarai ramuan dan cari susu soya yang mengatakan "Tidak manis" pada label.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 76 |
| Jumlah lemak | 3 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 102 mg |
| Karbohidrat | 11 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 2 g |