Sayuran "daging" bebas daging ini dibuat dengan pengganti daging lembu vegetarian yang dibeli di kedai. GimmeLean berfungsi dengan baik. Anda akan menemuinya di bahagian menghasilkan sejuk di kebanyakan pasar raya besar.
Resipi dan foto dari Lightlife.com
Seperti memasak dengan pengganti daging? Berikut adalah beberapa pengganti daging bebas daging untuk vegetarian .
Apa yang Anda Perlu
- 8 keping roti gandum
- 14 oz "Gimme Lean" pengganti daging lembu (jenama Lightlife berada di bahagian menghasilkan di kebanyakan pasar raya)
- 1/2 c pasli daun rata Itali (dicincang)
- 3 ulas bawang putih (cincang)
- 1 bawang sederhana (dicincang)
- 1 lobak sederhana (dicincang)
- 1 telur (atau pengganti telur vegan, Ener-G atau lain-lain)
- 1 sudu minyak zaitun
- garam garam (atau secukup rasa)
- lada dash (atau secukup rasa)
- 1 cawan sos marinara lancar
Cara Membuatnya
Panaskan ketuhar hingga 375 darjah dan ringankan gris atau sembur pan 8 x 5 dengan semburan tidak lekat.Letakkan roti di dalam mangkuk. Tutup dengan air paip panas. Biarkan ia duduk selama kira-kira 5 minit, kemudian perlahan-lahan memerah sebanyak mungkin air, kemudian hancur ke dalam mangkuk kering.
Tambah susbtitute daging lembu, pasli, bawang putih, bawang, lobak merah, telur dan minyak. Musim murah hati dengan garam dan lada, kemudian kacau bersama-sama.
Ia akan menjadi mudah untuk menggunakan tangan anda untuk ini.
Apabila bahan-bahan bercampur dengan baik, letakkan di dalam periuk loaf. Betulkan bahagian atas roti kemudian biarkan sos marinara di bahagian atas roti. Hancurkan sedikit lembaran foil, kemudian tutup kuali, disegarkan sebelah bawah.
Bakar dalam ketuhar yang sudah dipanaskan selama kira-kira 35 minit, kemudian keluarkan foil dan bakar selama 30 minit lagi.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 426 |
| Jumlah lemak | 18 g |
| Lemak tepu | 6 g |
| Lemak tidak tepu | 8 g |
| Kolesterol | 142 mg |
| Natrium | 543 mg |
| Karbohidrat | 31 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 36 g |