Mencari vegan TVP ceroboh untuk resipi? Sambungan ceroboh tanpa daging yang dibuat dengan TVP sangat sesuai untuk anak-anak vegetarian atau vegan anda atau remaja dan lebih sihat daripada sambutan ceroboh biasa, dan resipi ini adalah salah satu resipi vegan yang paling popular menggunakan TVP di sini di TheSpruce.
Jooppy adalah menyeronokkan (dan berantakan!) Untuk dimakan, dan anak-anak suka mereka untuk makan tengah hari, berkelah atau makan malam. Resipi sombong yang sihat (atau sekurang-kurangnya sihat!) Ini dibuat daripada TVP yang berpengalaman (protein sayur bertekstur) bukan daging dan kedua-dua vegetarian dan vegan.
Ada yang tersisa? Sisa ceroboh yang sisa boleh digunakan dengan cara yang sama yang anda boleh gunakan sehingga santan cili : membuat ciliero cili mac, masukkannya dalam lada paprika dengan nasi, atau sekadar bahagian kiri sisa anda ke dalam bekas saiz individu dan melekatkannya di dalam peti sejuk, supaya meraung pada awal pagi apabila anda perlu keluar pintu dengan cepat dan belum lagi makan tengah hari!
Menggunakan TVP dan bukan daging membuat ceroboh yang sihat ini bebas kolesterol dan jauh lebih rendah daripada lemak daripada daging lembu atau bahkan resipi joe sloppy chee, dan, TVP adalah makanan yang hebat untuk kedua-dua membeli secara pukal (periksa tong pukal di kawasan semula jadi anda kedai runcit) dan masukkan ke dalam repertoir makanan anda jika anda memasak dengan anggaran: ia murah apabila dibeli secara pukal. Jika anda sedang mencari idea makan malam vegetarian yang mesra kanak-kanak dan mesra bajet atau idea sandwic vegetarian , anda akan menyukai lagu-lagu ceroboh ini dengan TVP.
Apa yang Anda Perlu
- 2-3 sudu besar. minyak zaitun
- 1 bawang, diced
- 1 lada beledu hijau atau merah, diced
- 1 1/2 cawan kaldu sayur-sayuran
- 2 1/2 cawan sos tomato
- 1 sudu besar. serbuk cili
- 1 sudu besar. sos soya
- Dash sos panas atau sos tabasco (pilihan)
- 1 sudu besar. gula
- 1 1/2 cawan
- TVP
- Garam dan lada secukup rasa
Cara Membuatnya
- Dalam kuali yang besar, pasangkan bawang dan lada lada dalam minyak zaitun selama 3 hingga 5 minit, atau sehingga bawang lembut.
- Kurangkan haba ke medium rendah dan tambah sos sayuran dan tomato, kacau untuk menggabungkan dengan baik. Apabila sos sup dan tomato digabungkan dan panas, tambah serbuk cili, kicap, sos panas atau sos Tabasco, gula dan TVP, kacau dengan baik untuk menggabungkan.
- Biarkan selama lebih kurang 15 minit dan musim dengan baik dengan garam dan lada.
- Rasa, dan laraskan perisa secukup rasa.
- Campuran joe ceria vegetarian anda akan menebalkan sedikit kerana ia sejuk, jadi jangan bimbang jika nampaknya terlalu nipis semasa memasak.
- Sudu campuran joe DJP yang ceroboh ke roti hamburger dan panaskan. Sekiranya anda lebih suka joe ceroboh yang kurang ceria, jangan sekali-kali memanggang roti hamburger terlebih dahulu adalah idea yang baik.
Mencari lebih banyak idea mengenai apa yang perlu dilakukan dengan TVP? Berikut adalah lebih banyak resipi vegetarian dan vegan yang menggunakan TVP .
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 221 |
| Jumlah lemak | 8 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 439 mg |
| Karbohidrat | 34 g |
| Serat | 6 g |
| Protein | 7 g |