Resipi smoothie teh hijau oleh Elin Headrick dari Teafolio adalah pemenang sebulat suara Peraduan Resep Teh Bulanan Julai 2010. Hakim Chris Cason dari Tavalon berkata, "Tektur itu sempurna dan teh tidak terlalu hilang dalam campuran ... Saya benar-benar dapat melihat diri saya melakukan ini setiap pagi!" Hakim tamu Gail Baral dari Algabar menambahkan, "Saya menyukai persiapan ini sangat mudah, saya harap saya memikirkannya! Apa yang saya sangat menghargai ialah saya dapat membuat periuk besar teh dan membekukan ais kiub yang cukup untuk beberapa smoothie" atau untuk jus.
Apa yang Anda Perlu
- 5 kiub ais teh hijau
- 1/2 cawan yogurt biasa atau kephir / kefir
- 1/2 pisang
- 1/2 Peach, dihiris
- 1/2 cawan blueberries atau strawberi
Cara Membuatnya
- Sehari sebelum membuat satu kelompok kiub ais hijau dengan teh hijau kegemaran anda. Brew teh sedikit lebih kuat dari biasanya.
- Campurkan bahan bersama dalam pengisar, hiaskan dengan beberapa buah lagi dan nikmati.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 118 |
| Jumlah lemak | 2 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 8 mg |
| Natrium | 35 mg |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 5 g |