Madu Mustard Salmon Salad adalah resipi segar dan lazat yang sempurna untuk mana-mana hari dalam seminggu. Cube dan tambah hak alpukat sebelum berkhidmat supaya ia kekal sempurna.
Saya suka membuat salad sejuk pada musim panas. Buat mereka malam sebelum atau pada waktu pagi ketika masih sejuk di luar. Kemudian anda makan tengahari dan makan malam siap dan menunggu di dalam peti sejuk! Tidak ada gunanya memanaskan grill 500 ° F apabila 100 ° F di luar, atau menggunakan oven sama ada.
Anda boleh menggantikan ayam yang dimasak (beli beberapa ayam rotisserie supaya anda tidak perlu memasaknya), atau ayam belanda yang dimasak atau ham dicincang dalam resipi mudah ini. Nikmati setiap gigitan.
Apa yang Anda Perlu
- 4 buah salmon yang dimasak, dipecahkan kepada kepingan besar
- 1 (16 ounce) kotak gemelli pasta
- 1 cawan mayonis
- 1/2 cawan yogurt biasa
- 1/4 cawan mustard madu
- 2 sudu besar jus lemon
- 2 cawan tomato cawan
- 1 buah lada merah, dicincang
- 1 kuning lada kuning, dicincang
- 2 cawan bayi kacang beku
- 2 cawan cubit Havarti keju
- 2 alpukat, dikupas dan dicincang
Cara Membuatnya
Sediakan salmon dan sisihkan. Ini adalah penggunaan yang hebat untuk salmon yang sisa. Bawa periuk besar air ke dalam mendidih pada api yang tinggi. Masak pasta sehingga al dente.
Sementara itu, dalam mangkuk besar menggabungkan mayonis, yoghurt, mustard madu, dan jus lemon dan kacau sehingga digabungkan. Kacau salmon, tomato, dan lada. Letakkan kacang-kacangan beku dalam colander dan letakkan di dalam sink.
Apabila pasta selesai, longkang pasta di atas kacang dalam colander.
Goncang colander sedikit untuk menghilangkan air berlebihan, kemudian tambah pasta dan kacang kedalam campuran salmon. Tambah keju dan kacau perlahan-lahan.
Tutup salad dan saring selama 1 hingga 2 jam untuk menggabungkan rasa. Tambah alpukat betul sebelum disajikan.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1027 |
| Jumlah lemak | 58 g |
| Lemak tepu | 14 g |
| Lemak tidak tepu | 19 g |
| Kolesterol | 155 mg |
| Natrium | 477 mg |
| Karbohidrat | 68 g |
| Serat | 9 g |
| Protein | 59 g |