Salad ini mempunyai rasa tropika, dihidangkan pada kepingan nanas. Ia adalah salad lazat yang dibuat dengan tuna dan saderi cincang.
Teratas salad dengan bawang hijau yang dihiris dan sajikan dengan irisan tomato dan timun segar untuk makan tengah hari yang lazat. Atau, tambah sayuran dan kentang goreng untuk makan malam musim panas yang mudah.
Apa yang Anda Perlu
- 1 besar 12-ons boleh tuna (dikeringkan dan dipotong)
- 3/4 cawan saderi (dicincang)
- 1/3 hingga 1/2 cawan mayonis
- 1/2 sudu teh sawi
- 2 sudu teh jus lemon
- 1 pakej campuran salad sayur-sayuran
- 4 iris nanas (segar atau dalam tin)
- Campuran pilihan: 2 hingga 3 sudu bawang hijau (dihiris)
Cara Membuatnya
- Tumbuhkan tuna dan saderi bersama dalam mangkuk.
- Dalam mangkuk lain, gabungkan mayonis, mustard, dan jus lemon.
- Tambah kira-kira satu setengah hingga tiga suku campuran mayonis kepada campuran tuna untuk melembabkan selera anda.
- Susun sayur-sayuran pada pinggan salad dan atas masing-masing dengan kepingan nanas.
- Sapu salad tuna ke setiap nanas kemudian taburkan dengan bawang hijau yang dihiris, jika dikehendaki.
- Hidangkan apa-apa sisa campuran mayonis sisa di sisi.
- Tambah tomato dan timun segar dan hirisan telur rebus atau sediakan dengan secawan sup.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 420 |
| Jumlah lemak | 21 g |
| Lemak tepu | 4 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 48 mg |
| Natrium | 372 mg |
| Karbohidrat | 34 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 25 g |