Sayuran Berjangkit Penyakit Top
Penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa beberapa sayuran sangat kaya dengan nutrien yang berperang penyakit. Di sini mereka!
Beet
Sumber utama nitrat, yang hebat untuk tekanan darah dan prestasi olahraga! Untuk resipi jus bit yang lazat klik di sini .
Beet Greens
Makan dengan vitamin K yang dikaitkan dengan menurunkan risiko diabetes jenis 2. Berikut adalah resipi jus kegemaran saya dengan sayur-sayuran bit !
Microgreens
Versi bayi radishes, kubis, kale dan brokoli lebih tinggi dalam nutrien seperti vitamin C dan E daripada rakan-rakan mereka yang matang!
Watercress
Green peppery ini amat kaya dengan vitamin A, C dan K.
Switzerland Chard
Kedua-dua jenis - pelangi dan putih - adalah sumber yang hebat dari lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang hebat untuk mata anda.
Collard Greens
Makan dengan jumlah besar vitamin K dan C, folat, dan beta-karoten. Sukar untuk mencari resipi jus dengan sayur-sayuran yang sihat! Berikut adalah satu dengan collards!
Asparagus
Kaya dengan vitamin B yang dikenali sebagai folat, penyelidikan menunjukkan bahawa nutrien ini hebat untuk menjaga jantung anda sihat.
Bayam
Kaya dengan vitamin C, A dan K, dan mangan mineral, kajian menunjukkan bahawa hanya 1.5 cawan sehari akan mengurangkan risiko diabetes jenis 2. Di sini resipi jus bayam yang lazat.
Bayi Kale
Kale fad sekarang bertukar kepada kale bayi. Rasanya lebih baik dan kaya dengan beta-karotena dan vitamin C dan K.
Kacang polong
Segar atau beku, secawan kacang adalah 6 gram serat yang sangat baik untuk pencernaan, membantu mengurangkan kolesterol dan setiap impian dieter kerana ia membuat anda merasa kenyang dan dengan itu makan kurang.
Red Bell Pepper
Hanya 1 lada memberi anda vitamin B, beta carotene dan lebih daripada dua kali keperluan harian vitamin C. Dan ia bukan sayur-sayuran - ia benar-benar buah!
Brokoli
Inilah superfood teratas sebagai sumber terkaya semua bahan kimia semula jadi yang terbukti terbukti dapat menurunkan risiko kanser! Berikut adalah resipi jus brokoli kegemaran saya - ia benar-benar hebat!