Count Calorie dalam Resipi Rendah Kalori
Anda mungkin tertanya-tanya berapa banyak kalori yang dibenarkan dalam resipi rendah kalori yang dipanggil. Walaupun jawapannya mungkin tidak mudah dijangkau, inilah penjelasan asas tentang berapa banyak kalori resep ini harus mengandungi setiap hidangan
Berapa Banyak Kalori dalam Kalori Rendah?
Walaupun terdapat spesifikasi pada label makanan makanan rendah kalori, sebagai contoh, mengenai berapa banyak kalori yang dibenarkan dalam item rendah kalori, tidak ada spesifikasi untuk berapa banyak kalori yang dibenarkan dalam hidangan yang dilabelkan sebagai "rendah kalori" seperti di laman web ini.
Oleh kerana semua resipi di laman kalori rendah ini dianggap sebagai "kalori rendah," saya akan membuat setiap percubaan untuk memelihara hidangan utama 300 kalori atau di bawah setiap hidangan, dan hidangan sampingan, barangan makanan ringan, dan barang-barang kecil lain di bawah 150 kalori setiap hidangan. Mereka hanya garis panduan umum yang saya cuba patuhi untuk laman web ini. Cara di mana anda menggabungkan makanan yang anda makan pada hari tertentu untuk pengambilan kalori anda yang ditujukan sepenuhnya kepada anda.
Perkara yang perlu dipertimbangkan
Adalah penting untuk sedar bahawa apabila anda cuba untuk makan kalori yang rendah, jumlah kalori dari semua item makanan yang menyumbang kepada makanan anda mesti diambil kira. Sebagai contoh, pelan makan rendah kalori biasa boleh terdiri daripada 1200-1500 kalori jumlah sehari. Sekiranya anda tidak terlalu besar untuk menghidangkan snek, anda boleh membahagikannya kepada tiga segmen untuk sarapan, makan tengah hari, dan makan malam yang masing-masing mengandungi 400-500 kalori. Kandungan kalori ini mungkin akan dipenuhi dengan menggabungkan item hidangan utama dan item sampingan dalam apa jua cara yang anda suka.
Sekiranya anda penangkap ikan dan minda anda, saya nasihatkan mengemas secara berkala; anda mungkin mahu menggunakan 100-200 kalori anda untuk menyumbang kepada 2-3 makanan ringan yang tersebar sepanjang hari. Oleh itu, anda akan mengurangkan jumlah kalori yang sesuai dari setiap hidangan untuk membuat kalori yang akan anda ambil dalam snek.
Dengan pertimbangan matematik ini, matlamat saya untuk laman web ini adalah untuk menyediakan resipi yang sihat, berkhasiat, rendah kalori yang akan membolehkan anda menikmati makanan kegemaran anda dalam kuantiti yang akan memuaskan dan berkhasiat tanpa menghantar anda lebih daripada kalori kalori anda untuk hari . Resipi akan menjadi rendah kalori yang mungkin sementara tidak mengorbankan rasa juga!