Apabila berpakaian madu mustard pertama datang ke tempat kejadian ia kelihatan seperti alternatif yang sihat untuk pakaian krim lain - apa yang boleh menjadi buruk tentang dua bahan madu dan mustard? Tetapi, terkejut! Ia mengandungi mayonis, yang, sambil mencipta kesucian yang kita semua suka, ia juga merebak kalori. Oleh itu, pengantin mustard madu mendapati dirinya dalam senarai penyediaan salad kalori tinggi.
Tetapi jangan tuliskan senarai pembalut anda - dengan mengurangkan jumlah mayonis dan menggunakan versi berkurangan lemak, resipi ini masih mengekalkan kecerahannya semasa memotong kalori. Dan ini resep kalori madu rendah kalori tidak hanya lazat tetapi juga serba boleh. Sudah tentu anda boleh melemparkannya dengan salad segar dan hijau, tetapi ia juga sesuai sebagai sos mencelupkan ayam panggang, atau perasa sandwic di tempat mayonis. Kami terutamanya suka menyebar di sandwic turkey. Buat satu kelompok dan simpan di dalam peti sejuk untuk menikmati dengan pelbagai jenis makanan.
Apa yang Anda Perlu
- 1/4 cawan Dijon mustard
- 2 sudu besar. mayonis berkurangan lemak
- 2 sudu besar. madu
Cara Membuatnya
Campurkan mustard Dijon, mayonis dan madu dalam hidangan kecil. Campurkan dengan baik, dan simpan sehingga bersedia untuk digunakan.
Per Serving (1 sudu besar) 32
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 44 |
| Jumlah lemak | 3 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Natrium | 108 mg |
| Karbohidrat | 5 g |
| Serat | 0 g |
| Protein | 0 g |