Pasta yang kaya ini adalah menghiburkan dan berkrim, dengan dos hijau yang sihat untuk boot. Kesatuan ayam, brokoli, daging, krim, keju, dan pasta yang dimasak dalam periuk tunggal, mudah dibuat, mudah dibersihkan. Gunakan cavatappi, makaroni berbentuk corkscrew, untuk berlepas yang menyenangkan dari pasangan yang lebih lazim daripada saus Alfredo , fettuccine. Hidangan ini adalah mesra keluarga dan mesra bajet.
Apa yang Anda Perlu
- 2 sudu minyak zaitun
- 2 buah dada ayam, dihiris ke dalam potongan saiz gigitan atau tender kecil
- 3 ulas bawang putih, cincang
- 6 potong daging yang dimasak, dicincang (pilihan)
- 1/2 kepala brokoli
- 2 sudu teh garam
- 2 sudu teh lada
- 2 cawan krim berat
- 2 cawan pasta yang dimasak
- 1 cawan keju parmesan yang dicincang
Cara Membuatnya
- Panaskan minyak di dalam periuk besar dengan api yang tinggi.
- Masukkan ayam dan masak
- Masukkan bawang putih, bacon, broccoli, garam, dan lada, dan masak sehingga brokoli menjadi hijau terang.
- Tuangkan ke dalam krim dan biarkan masak mendidih
- Tambah pasta dan keju dan kacau sepenuhnya menggabungkan dan mencairkan keju
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1193 |
| Jumlah lemak | 76 g |
| Lemak tepu | 38 g |
| Lemak tidak tepu | 25 g |
| Kolesterol | 261 mg |
| Natrium | 1,800 mg |
| Karbohidrat | 71 g |
| Serat | 6 g |
| Protein | 58 g |