Ingin memasukkan lebih banyak salad hijau yang sihat dan berkhasiat dalam diet anda? Berikut adalah beberapa petua untuk membuat salad hijau segar yang sempurna. Petua-petua ini akan membantu memakan salad hijau segar lebih mudah dan membantu anda merapatkan salad dengan lebih kerap:
- Simpan beberapa pakaian salad kegemaran anda di tangan , sama ada membeli-belah atau buatan sendiri. Anda lebih cenderung untuk membuat salad cepat jika anda boleh top it off dengan berpakaian yang anda nikmati. Lihat juga: Koleksi salad dressings yang mudah
- Potong beberapa sayur-sayuran dan simpannya di dalam bekas atau bekas yang ketat di dalam peti sejuk. Apabila anda sudah mempunyai sayuran di tangan dan bersedia untuk pergi, ia mudah melemparkannya ke dalam salad campuran.
- Simpan beberapa tambahan kaleng pada salad untuk menambah tekstur dan rasa yang tidak dijangka. Salad tidak hanya tentang salad! Cobalah zaitun hitam, kacang tinned (kacang lima dan kacang garbanzo kedua-duanya besar dalam salad untuk minuman protein), hati sawit, hati artichoke, jagung bayi kalengan, tomato kering dan banyak lagi.
- Bercakap tentang salad, ada begitu banyak jenis salad ! Tambah lebih daripada satu jenis salad hijau anda untuk memastikannya menarik, atau, cuba beli campuran sayur-sayuran yang sudah dicampur seperti kale italia .
- Jangan lupa tentang protein! Tambah segenggam kacang, biji atau tauhu sebelum berperisa untuk protein dan tekstur renyah. Saya suka menambah biji rami untuk protein tambahan dan omega 3s, atau cuba biji labu berperisa
- Ada lagi biji-bijian yang dimasak? Tambahnya dengan betul, dengan gerimis tambahan berpakaian.
Bercakap tentang sisa makanan, anda boleh mengubah apa sahaja sisa makanan ke dalam salad . Ada padi yang tersisa? Tambah romaine cincang dan berpakaian salad Asia. Sisa kentang atau sayur-sayuran yang dimasak? Hebat dengan salad. Sisa kacang atau sayuran burger? Tambah mereka yang betul masuk. Ada lagi burritos atau enchiladas? Potong mereka menambah katil besar selada dan anda mempunyai diri anda salad taco.
Lihat juga:
Resipi salad hijau