Resipi yang indah ini mudah dibuat tetapi cukup elegan untuk berkhidmat kepada syarikat. Anda boleh membuatnya lebih awal daripada masa. Bahan ayam dan letakkan di dalam baking dish. Campurkan campuran sos tomato sebelum anda mahu membakar ayam, walaupun, atau tepung jagung akan rosak dalam campuran tomato asid.
Anda boleh menggantikan apa-apa jenis keju yang anda suka untuk keju feta dalam resipi ini, walaupun keju berperisa kuat seperti cheddar tajam.
Pastikan anda sentiasa memasak ayam hingga 165 ° F seperti yang diuji dengan termometer daging dipercayai untuk sebab-sebab keselamatan makanan. Pastikan termometer tidak dimasukkan ke dalam pemadat, walaupun, atau bacaannya tidak tepat.
Apa yang Anda Perlu
- 4 dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
- 1/2 cawan keju feta (runtuh)
- 3 sudu teh pasli segar (dicincang)
- 1/2 sudu teh daun oregano kering
- 2 sudu besar
- minyak zaitun
- 1 14 -ounce boleh diced tomato (dengan bawang putih panggang, tidak dirawat)
- 1 8-ounce boleh sos tomato
- 2 sudu besar jagung
- 3 sudu besar keju Parmesan
Cara Membuatnya
- Panaskan oven ke 375 darjah F.
- Potong celah 3 inci ke bahagian tebal setiap dada ayam untuk membentuk poket, berhati-hati untuk tidak memotong sepenuhnya melalui daging ke sisi lain.
- Kemudian, dalam mangkuk kecil, menggabungkan keju, pasli, oregano, dan minyak zaitun dan campurkan dengan lembut. Minum 1/4 daripada mengisi ke dalam poket yang anda buat dalam setiap dada ayam. Letakkan ayam dalam hidangan penaik 2-kuar ungreased.
- Dalam satu lagi mangkuk kecil, campurkan tomato, sos tomato dan tepung jagung dan tuangkan ayam dalam hidangan penaik. Taburkan ayam dengan apa-apa keju feta yang sisa dan keju Parmesan.
- Bakar ayam selama 35 hingga 45 minit atau sehingga ayam dimasak dengan teliti hingga 165 ° F. Hidangkan ayam dan sos dengan spageti, jika anda suka.
Cuba sajian hidangan ayam ini dengan couscous. Anda juga boleh menggabungkan 2 sudu sos tomato dengan air dan 1/2 sudu teh oregano kering dan tambah campuran ke couscous panas.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1365 |
| Jumlah lemak | 82 g |
| Lemak tepu | 24 g |
| Lemak tidak tepu | 34 g |
| Kolesterol | 438 mg |
| Natrium | 649 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 137 g |