Sekiranya anda makan tanpa gluten, semak semula bahan-bahan jika anda menggunakan sos spageti yang jarred, kerana bahan-bahan lain adalah gandum dan bebas gluten. Nikmati!
Apa yang Anda Perlu
- 1 cup quinoa, disediakan mengikut arahan pakej
- 2/3 cawan
- apa-apa jenis marinara
- 2 sudu besar keju Parmesan parut atau dicukur segar, atau secukup rasa
- pilihan: sayur-sayuran dicairkan beku, garam dan lada, basil segar dicincang
Cara Membuatnya
Hidangan suar quinoa yang hangat atau dalam ketuhar gelombang mikro dengan sos marinara sehingga dipanaskan dengan baik. Kacau dalam keju Parmesan parut. Sekiranya anda suka, kacau di beberapa sayuran beku yang dicairkan, top it off dengan sedikit garam dan lada, atau beberapa herba Itali segar, seperti basil.
Nikmati quinoa cepat dan mudah anda dalam sos marinara.
Lihat juga: Resipi marinara buatan sendiri yang paling mudah yang anda akan dapati
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 357 |
| Jumlah lemak | 15 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 6 g |
| Kolesterol | 89 mg |
| Natrium | 151 mg |
| Karbohidrat | 20 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 33 g |