Resep sandwic teh telur sederhana ini mudah dalam kaedah penyediaan dan rasa. Anda boleh menggunakan herba kering atau segar, bergantung kepada berapa banyak masa yang anda perlu buat, dan telur boleh direbus beberapa hari lebih awal.
Apa yang Anda Perlu
- 2 biji telur (rebus, sejuk selepas mendidih untuk mengelakkan kuning hijau)
- 1 Tbsp. mayo atau mayo alternatif
- 1 Tbsp. yogurt biasa
- 1 Tbsp. dijon mustard
- 1 sudu kecil. dill (dicincang atau kering)
- 1 sudu kecil. pasli cincang atau segar
- Garam laut dan tanah segar
- lada hitam , secukup rasa
- 4 keping roti (Roti putih secara tradisinya digunakan, tetapi anda boleh menggunakan gandum atau roti gandum utuh untuk lebih sihat
- sandwic teh .)
Cara Membuatnya
- Mash telur, mayo, yogurt dan mustard dengan masher kentang atau garpu.
- Kacau herba dan rempah.
- Sebarkan salad telur ke dua keping roti.
- Teratas salad telur dengan baki dua keping roti.
- Keluarkan kerak dan iris sandwich dua kali, diagonal, untuk membuat empat sandwic teh dari setiap sandwic besar.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 166 |
| Jumlah lemak | 7 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 209 mg |
| Natrium | 326 mg |
| Karbohidrat | 15 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 11 g |