Adakah anda mempunyai sisa makanan dari makan malam tadi? Cili ladang cepat ini adalah resipi yang sangat cepat dan lazat yang sempurna untuk menggunakan semula sisa makanan anda untuk membuat hidangan makan malam yang menarik.
Apa yang Anda Perlu
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 bawang, dicincang
- 3 ulas bawang putih, cincang
- 1 hingga 2 lada jalapeno, cincang
- 2 hingga 3 cawan runtuh sisa
- meatloaf
- 2 (14-ounce) kaleng diced tomato, tidak dikawal
- 1 (8-ounce) boleh sos tomato
- 2/3 cawan kaldu daging lembu
- 2 (15 ounce) tin kacang hitam, dibilas dan dikeringkan
- 2 sudu besar serbuk cili
- 1 sudu teh jintan
- 1/2 sudu teh
- Sos Tabasco
- Garam dan lada secukup rasa
Cara Membuatnya
- Dalam minyak periuk panas, minyak zaitun di atas api sederhana. Masukkan bawang dan bawang putih; masak dan kacau selama 5 minit. Tambah lada jalapeno; masak dan kacau selama 3 minit.
- Tambah tomato daging, sos tomato, sos tomato, sup daging sapi, kacang hitam, serbuk cili, jintan, Tabasco, dan garam dan lada secukup rasa. Bawa kepada reneh; Kurangkan haba ke rendah dan reneh selama 25 hingga 35 minit sehingga sedikit menebal. Hidangkan segera dengan krim masam, keju Parmesan, dan banyak lagi jalapenos.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1062 |
| Jumlah lemak | 45 g |
| Lemak tepu | 24 g |
| Lemak tidak tepu | 13 g |
| Kolesterol | 113 mg |
| Natrium | 466 mg |
| Karbohidrat | 102 g |
| Serat | 32 g |
| Protein | 67 g |