Saya suka makan pelbagai jenis roti untuk sarapan pagi. Inilah yang sering kita makan, kerana kita hampir selalu mempunyai keju ricotta dan apel di dalam rumah. Dan tentu saja, kita selalu mempunyai madu! Ini adalah sarapan yang sangat mudah dan mudah untuk anda pergi. Suka untuk sarapan pagi yang sans daging dan telur sekali-sekala! Itu juga bermakna terdapat kurang kerja persediaan dan lebih cepat untuk membuat!
Cukup menyebarkan keju ricotta di atas roti bakar dan atas dengan irisan epal dan madu! Itulah yang mudah!
Anda boleh menukar keju ricotta dengan keju krim atau keju biru. Anda juga boleh menggantikan hirisan epal untuk kepingan pir. Anda juga boleh menambah kacang almond atau labu atau biji bunga matahari ke atas untuk sedikit tambahan dan pemakanan!
Roti buatan sendiri atau apa-apa jenis lain roti atau beguette sandwic berfungsi dengan baik. Anda juga boleh menjadikannya sandwic agar mudah dimakan!
Apa yang Anda Perlu
- 2 gandum roti gandum (gandum, panggang)
- 1/2 cawan ricotta (susu keseluruhan, atau skim bahagian)
- 1 epal (dihiris nipis)
- 2 sudu teh madu
Cara Membuatnya
- Roti roti ke toastiness yang anda inginkan. Biar sejuk sedikit.
- Sebarkan separuh ricotta pada setiap bahagian roti bakar.
- Sebarkan separuh kepingan epal nipis ke atas keju ricotta.
- Gerimis madu di atas bahagian atas epal.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 538 |
| Jumlah lemak | 21 g |
| Lemak tepu | 13 g |
| Lemak tidak tepu | 6 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Natrium | 655 mg |
| Karbohidrat | 69 g |
| Serat | 7 g |
| Protein | 22 g |