01 dari 10
Hummus
Hummus ini adalah salah satu resipi snek yang sihat yang dimuatkan dengan protein, vitamin dan serat. Lebih baik lagi: Hummus ini adalah penghubung untuk disatukan - semuanya dibuat dalam pemproses makanan. Dan anda boleh membuat resipi snek yang sihat terlebih dahulu, dan mengunyahnya sepanjang minggu.Saya suka berkhidmat dengan hummus ini dengan cip pita, batang lobak merah, saderi atau jalur lada merah. Bongsu saya suka makan hummus dengan cip tortilla (cuba cip tortilla jagung biru atau cip tortilla berbilang gandum untuk pelbagai).
02 dari 10
Smoothies Buah Blueberry
Sukar untuk mempercayai Resipi Buah Blueberry Blueberry ini sesuai untuk anda, kerana ia rasanya seperti milkshake blueberry. Icy dan manis, smoothie blueberry ini membuat resipi snek yang sihat untuk anak-anak atau sarapan pagi yang sihat untuk pagi yang sibuk. Dibuat dengan hanya buah beku, jus buah semulajadi dan yogurt, smoothie buah blueberry ini dimuatkan dengan antioksidan kuat, vitamin, mineral, kalsium dan serat. Apa lagi yang boleh anda minta dalam resipi snek yang sihat?Daftar untuk saya baru Resipi Hari Kursus E-kursus - Ia percuma!
03 dari 10
Resipi Popcorn Sihat
Resipi popcorn yang sihat ini bermula dengan popcorn pop-up atau stovetop (saya suka membuatnya di Whirley Pop Popcorn Popper saya). Popcorn kemudian dibuang dengan sedikit mentega dan yis pemakanan.
Yis pemakanan tidak sama dengan yis kering aktif. Ia penuh dengan vitamin B dan asid amino - cari di kedai makanan kesihatan. Tetapi bahagian yang terbaik adalah ia mempunyai rasa cheesy, nutty. Jadi popcorn ini suka hampir seperti popcorn keju.
Jangan Terlepas: 10 Resipi Popcorn yang Mirip dari Sweet to Savory
04 dari 10
Anggur beku
Resipi ini untuk anggur beku membuktikan betapa banyak perubahan mudah suhu sepenuhnya mengubah tekstur dan rasa makanan. Resipi ini hanya mempunyai satu ramuan - anggur - tetapi dengan membekukan mereka, mereka rasa hampir seperti sorbet beku. Saya suka menggunakan anggur merah organik untuk resipi snek yang sihat ini, tetapi berasa bebas untuk menggunakan anggur hijau juga. Anak-anak dari segala usia memuja makanan ringan yang sihat ini (dan begitu juga orang dewasa). Pastikan anda menunggu sehingga anak-anak anda berusia lebih dari 3 tahun sebelum menghidangkannya anggur - anggur boleh menjadi bahaya tercekik untuk kanak-kanak.
05 dari 10
Chickpeas panggang
Chickpeas, yang juga dipanggil kacang garbanzo, adalah sumber serat, protein, besi dan vitamin C yang sangat baik. Dan dengan hanya tiga ramuan, resipi ayam panggang ini adalah snap untuk dipersiapkan. Walaupun anak-anak anda tidak biasa seperti kacang chickpea, beri resipi ini cuba. Apabila kacang ayam dipanggang, mereka menghasilkan rasa yang renyah, kental, tekstur yang serupa dengan kacang tanah.Pastikan membasuh kacang ayam dengan teliti sebelum melambung dengan minyak zaitun dan garam. Ini menghilangkan banyak garam yang tidak perlu dijumpai dalam ayam kaleng.
06 dari 10
Yogurt Fruit Parfait
Parfait buah yogurt ini kelihatan seperti sundaes ais krim, tetapi mereka jauh lebih sihat daripada es krim sundae. Dibuat dengan stroberi segar, badam jantung yang sihat dan yogurt kaya kalsium, parfait buah yogurt ini penuh dengan vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Tetapi semua anak-anak akan tahu tentang resipi snek yang sihat ini adalah bahawa ia terasa hebat. Hidangkan sajian buah yogurt ini untuk snek selepas sekolah atau pencuci mulut ringan, dan nonton anak-anak memakannya!Dan jangan takut mengubah bahan-bahan sesuai dengan citarasa anda. Parfait buah yogurt ini akan menjadi hebat dengan blueberries, lemon yogurt dan kiwi juga.
07 daripada 10
Rumpai Renyah Roti Sihat
Roti kacang mentega ini merawat menjadikan alternatif yang sihat untuk merawat rempah beras tradisional, dan anak-anak suka mereka. Dibuat dengan mentega kacang, bijirin beras renyah dan sirap beras coklat (mencari beras berpencar organik di bahagian makanan semula jadi di pasar raya tempatan anda), rempah-rempah nasi berasaskan semulajadi ini lazat seperti asal, tetapi dengan lebih banyak serat dan protein dan kurang gula.
08 dari 10
Yogurt Dipped Strawberries
Strawberi yogurt yang dicelupkan ini merupakan perayaan tekstur dan rasa yang berbeza. Strawberi yang manis, berair dicelup dalam yogurt vanila (apa yang kanak-kanak tidak suka mencelupkan, betul?), Kemudian digulung dalam granola semulajadi dalam yoghurt lazat yang dicelupkan resipi strawberi. Jika anda lebih suka yoghurt bertekstur yang lebih tebal, cuba resipi ini dengan yoghurt Yunani berperisa madu bukan yoghurt vanila. Dan jika anda tidak makan tenusu, resipi ini berfungsi sama dengan yogurt soya.09 dari 10
Peach Grilled
Resipi pic panggang ini merupakan satu contoh menggabungkan rasa mudah untuk mencipta sesuatu yang sangat luar biasa bahawa kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa akan suka. Kacang segar digoreng, kemudian diakhiri dengan keju Parmesan dicukur, walnut dan madu panggang. Lebih baik: Resipi ini penuh dengan nutrien yang baik. Sayuran mempunyai vitamin C dan serat, dan walnut mempunyai asid lemak omega-3 yang sihat hati. Keju Parmesan yang dicukur menambah keanggunan asin (dan kalsium) kepada resipi ini, dan gerimis madu menjadikan resipi snek yang sihat ini cukup manis untuk digunakan untuk pencuci mulut.
Jangan Terlepas: Resipi Peach Segar
10 daripada 10
Pretzel lembut
Apa anak tidak suka pretzel lembut? Malangnya, banyak pretzel lembut yang anda beli di pusat membeli-belah dan tempat makanan segera tidak begitu sihat. Tetapi ia agak mudah untuk membuat pretzel lembut di rumah hanya dengan mengikuti arahan mudah, langkah demi langkah ini. Dan apabila mereka buatan sendiri, anda tahu apa yang masuk ke dalamnya.
Bahagian yang paling sukar mengenai resipi pretzel lembut ini ialah memutar doh. Anak-anak mungkin mahu melakukannya dengan anda, tetapi jika anda tidak mahu mengacaukan dengan memutar, buatlah resipi ini sebagai kayu pretzel lembut dan bukannya bentuk pretzel tradisional. Mereka rasa sama!