Penyediaan mudah ini memasak bebas tangan dalam periuk perlahan. Kayu manis, gula perang, dan rasa mentega. Ia dimasak dengan beberapa jus epal atau sari.
Hidangkan sekejap-sekejap kerana mereka atau sudu skuash keluar dan mashnya. Tambah sedikit cecair memasak seperti yang anda mash. Anda juga boleh meletakkan cecair dalam periuk dan masak mereka ke konsistensi siram pada dapur. Gerimis atas skuasy yang dimasak.
Apa yang Anda Perlu
- 1 skuasy butternut besar, kira-kira 3 hingga 4 paun
- 1 cawan jus epal
- 4 sudu mentega, cair
- 1/4 cawan penuh gula perang
- 1/2 sudu teh kayu manis
Cara Membuatnya
- Squash squather butternut memanjang, memotong batang, dan bungkus biji. Tuangkan jus epal ke dalam periuk perlahan.
- Campurkan mentega, gula perang, dan kayu manis dalam mangkuk atau mangkuk kecil.
- Letakkan dua kuah skuasy, potong sisi, dalam periuk perlahan. Gerimis dengan separuh campuran gula mentega-coklat.
- Letakkan dua squash sisanya pada yang pertama dan gerimis dengan campuran gula mentega-coklat yang tinggal.
- Tutup dan masak di LOW selama 6 hingga 8 jam, atau sehingga skuasy lembut.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 387 |
| Jumlah lemak | 12 g |
| Lemak tepu | 7 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 31 mg |
| Natrium | 28 mg |
| Karbohidrat | 74 g |
| Serat | 9 g |
| Protein | 5 g |