Anda Masih Dapat Menikmati Makanan Mexico Semasa Menuju Rencana Makan Anda!
Diet rendah karbohidrat adalah cara yang baik untuk mengurangkan berat badan tambahan, mendapatkan tenaga, dan menjadi lebih sihat secara umum. Apabila anda makan lemak dan protein tetapi mengehadkan karbohidrat, tubuh anda membakar lemak dan protein yang digunakan, serta lemak badan tambahan. Memakan karbohidrat rendah juga membuat anda berasa lebih kenyang dan anda tidak akan merasakan rasa lapar yang biasa. Walaupun mungkin mengambil masa beberapa hari untuk tubuh anda terbiasa, sebaiknya, anda akan menikmati cara makan baru ini.
Anda mungkin berfikir bahawa masakan Mexico, dengan semua tortilla, kacang, dan nasi, tidak lagi menjadi pilihan ketika anda sedang merawat rendah. Untungnya, makanan Mexico lebih banyak daripada kacang dan beras. Berikut adalah beberapa resipi karbohidrat yang lebih rendah iaitu Mexico, Tex-Mex atau yang diilhami oleh masakan Mexico, serta beberapa idea mengenai apa yang harus dipesan di restoran Meksiko kegemaran anda.
Secara semulajadi hidangan daging rendah karbohidrat
Resipi masakan ini sudah berkurangan rendah, dan tiada perubahan diperlukan untuk diet istimewa anda. Cuba untuk sarapan, makan tengahari atau makan malam.
Sarapan pagi
- Machaca con Huevo (Dried Beef and Egg Egg Scramble)
- Omelet Mexico
- Telur Scrambled dengan Queso Fresco
Makan tengahari / Makan Malam
- Chile Rellenos
- Chile Verde
- Carne Asada
- Ayam Rojo
- Gazpacho
- Crockpot Mexican Shredded Beef
- Pollo Pibil
- Daging Lembu Berkaki
Pembuka selera
Salad dan Dressings
Resipi Mexico Disesuaikan kepada Carb Rendah
Ini adalah beberapa resipi Mexico yang lazat yang merangkumi beberapa bahan yang mungkin "carby." Disenaraikan selepas setiap resipi adalah penggantian yang perlu anda buat untuk menurunkan kiraan karbohidrat.
- Quick Tuna Tacos : Gantikan tortilla jagung dengan tortillas rendah karbohidrat.
- Rompope (minuman seperti eggnog ): Gunakan pengganti gula seperti Splenda dan bukannya perkara sebenar.
- Agua Fresca : Gunakan strawberi, blueberry, raspberi atau buah-buahan lain untuk buah dan gunakan pengganti gula.
- Sos Mole: Hilangkan masa dan gunakan gula xanthan untuk menebal.
Pengambilan Rendah di Restoran Mexico
Restoran Mexico berada di tempat itu dan lambat laun kawan anda akan menjemput anda untuk makan tengah hari di satu atau keluarga anda akan makan malam dan semua orang mahu makanan Mexico atau pejabat anda sering memerintahkan dari tempat kecil Mexico di sekitar sudut. Apa yang awak buat?
Pertama sekali, jangan risau; anda boleh menikmati pelbagai hidangan Mexico. Berikut adalah apa yang hendak dipesan dan apakah soalan yang perlu anda minta untuk memastikan pesanan anda rendah karbohidrat:
Carne Asada : Satu lembaran besar daging lembap dan berair adalah jawapan yang sempurna untuk karbohidrat rendah. Anda tidak boleh salah.
Fajitas : Ini biasanya datang dalam daging lembu dan ayam, tetapi bertanya tentang perapian . Sesetengah pelincir mengandungi gula dan mungkin tidak sesuai dengan rancangan makan anda. Minta mereka memegang tortilla, kacang, nasi dan tambah bawang dan lada.
Chiles Rellenos : Relleno chili adalah lada panas yang disumbat keju dan digoreng. Anda mungkin mahu mengesahkan bahawa mereka tidak menjejaskannya dengan sos yang dibekalkan. Anda boleh, bagaimanapun, meminta beberapa keju meleleh di atas. Tambah beberapa salsa untuk rasa tambahan.
Chile Verde : Rebus daging babi dan chiles hijau yang indah . Bahan-bahan ini harus mesra karbohidrat.
Ensalada (Salad) : Kebanyakan ramuan dalam salad adalah baik untuk karbohidrat rendah. Pastikan untuk memegang wortel, jalur tortilla dan bahan-bahan lain yang diketuai dan meminta mereka untuk menambah beberapa ayam atau daging lembu fajitas di atas untuk menjadikannya lebih banyak mengisi. Tanya juga pakaian. Peternakan dan peternakan cilantro mungkin baik-baik saja, tetapi semak semula bahan-bahan pada yang lain.
Guacamole and Salsa : Pembuka selera yang enak ini sememangnya rendah karbohidrat, tapi hati-hati untuk cip itu! Minta sebilangan seledri, timun, atau kepingan jicama untuk "dippers" anda, atau pilih beberapa chicharrones (babi rinds).
Gazpacho : Sup sejuk sejuk berasaskan tomato ini sememangnya rendah karbohidrat dan lebih memuaskan jika ia berlaku sebagai udang gazpacho, kerana makanan laut tambahan akan membuatkan anda kenyang lagi.
Carnitas : Hidangan daging babi yang dicincang ini adalah kegemaran rendah karbohidrat. Beraroma dan berair, ia boleh dimakan sendiri atau dengan salad sampingan untuk hidangan yang serba lengkap.
Dalam secubit, perintah taco atau burrito tanpa kacang atau nasi dan berat pada daging, salad dan tomato. Sekiranya anda mahu, tempah krim masam, sos tambahan atau bawang. Buka dan makan bahagian dalamnya seperti salad. Jangan makan tortilla.
Diedit oleh Robin Grose