Saya perlu berkhidmat dengan keropok keju dengan cabai yang hangat. Sekiranya anda suka cili anda tebal, menggabungkan 1 sudu besar jagung dengan kira-kira 1/4 cawan air dan kacau dengan baik, kemudian kacau ke dalam cabai selama 30 minit terakhir memasak.
Apa yang Anda Perlu
- 1 lb daging lembu atau sosej tanah
- 2 bawang, dicincang
- 1 cawan air
- 3 (14 auns) tin tomato diced dengan cili hijau, tidak dikawal
- 1 Tbsp. serbuk cili
- 2 (15 oz.) Tin kacang buah merah, dibilas dan dikeringkan
Cara Membuatnya
- Daging tanah coklat di kuali besar dan longkang.
- Tambah ke crockpot 3-4 quart bersama-sama dengan bahan-bahan yang tinggal.
- Tutup crockpot dan masak di atas selama 7-9 jam sehingga sayur-sayuran adalah lembut.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 534 |
| Jumlah lemak | 8 g |
| Lemak tepu | 3 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 50 mg |
| Natrium | 101 mg |
| Karbohidrat | 76 g |
| Serat | 23 g |
| Protein | 41 g |