Resipi sasserole butternut ini mirip dengan kaserol kentang lecek . Squash butternut dan kentang direbus, kemudian dihancurkan dengan mentega, susu, keju krim dan keju ricotta. Sasserole squash butternut kemudiannya dihiasi dengan keju dan dibakar. Resipi skuasy butternut ini membuat hidangan sampingan Thanksgiving yang hebat atau hidangan sampingan apabila skuasy butternut berada pada musim.
Apa yang Anda Perlu
- 1 2 pon butternut squash, dikupas, biji dan potong 1 inci ketulan atau 2 lbs. bekas kupas dan dicacatkan skuasy butternut
- 2 paun kentang baru, dipotong menjadi ketulan 1 inci (anda boleh mengupas jika anda lebih suka, tetapi tidak perlu)
- 2 sudu mentega
- 3/4 cawan susu rendah lemak
- 4 ons krim keju
- 1 cawan separuh skim keju ricotta
- 2 sudu teh garam bawang putih
- 1/2 sudu teh lada hitam segar
- 1 cawan keju romano parut, dibahagikan
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F. Sembur hidangan pembakar 9 x 13 dengan semburan masak.
- Letakkan butternut squash dan kentang dalam periuk berat besar, dan tutup dengan air dengan kedalaman 1 inci. Rebus, ditemui, sehingga lembut, 12-15 minit. Longkang.
- Pulih butternut squash dan kentang ke periuk. Tambah mentega, susu, keju krim, keju ricotta, garam, lada dan separuh keju Romawi. Rasa, dan menyesuaikan perasa.
- Sebarkan bakteria butternut ke dalam masakan penaik. Taburkan keju romano yang masih ada di atas.
- Anda boleh berhenti di sini dan biarkan casserole sejuk, kemudian mendinginkan atau membekukan, dibalut dengan ketat, atau bakar. Bakar butternut squash casserole 30-45 minit sehingga keju berwarna perang keemasan.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 168 |
| Jumlah lemak | 8 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 26 mg |
| Natrium | 95 mg |
| Karbohidrat | 18 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 6 g |