Jangan Langkau Sarapan!
Sarapan pagi adalah makanan yang paling penting pada hari ini, namun ia seolah-olah menjadi satu hidangan yang dilupakan. Sangat mudah untuk dilupakan, bagaimana dengan kegilaan yang kadang-kadang berlaku, tetapi kebanyakan ahli pemakanan bersetuju bahawa kita melakukan perbuatan yang buruk apabila kita melewatkan sarapan pagi.
Bukan sahaja makanan ini memulakan metabolisme anda untuk hari ini, ia juga menyediakan tubuh dan minda anda untuk acara-acara yang akan berlaku pada hari ini. Ia mengekalkan tahap tenaga kita dan mendapat jus kreatif yang mengalir untuk kerja, sekolah, gim, dan sebagainya.
Alternatif Sarapan Cepat
Syukurlah, sarapan tidak perlu menjadi pengeluaran yang besar. Smoothies adalah salah satu makanan paling cepat dan paling mudah, hanya memerlukan beberapa bahan dan kurang dari sepuluh minit. Kunci untuk smoothies adalah memilih tenaga yang betul untuk meningkatkan dan mengisi bahan.
Untuk membuat smoothie sarapan yang tepat, anda perlu memberi tumpuan untuk menggabungkan bahan-bahan yang betul untuk memastikan anda penuh, bertenaga, dan bersedia untuk mengambilnya pada hari itu. Resipi resipi sarapan berikut mengandungi beberapa superfood utama untuk berbuat demikian.
Resipi Smoothie Sarapan
Benih Chia - Rumah kuasa nutrien kecil, benih chia dibungkus dengan asid lemak omega-3, protein dan serat serta pelbagai vitamin dan mineral.
Madu - Madu mentah mengandungi antioksidan semulajadi, enzim dan mineral termasuk besi, zink, kalium, kalsium, fosforus, magnesium dan selenium.
Spirulina - Superfood ini layak mendapat gelaran "super". Spirulina mengandungi setiap nutrien yang diperlukan untuk tubuh manusia, termasuk lebih daripada 50% kandungan klorofil untuk membantu detoksikan darah toksin berbahaya. Ia juga kaya dengan protein dan besi. Spirulina boleh dibeli dalam bentuk serbuk dengan sendirinya atau dalam serbuk hijau campuran. Semak ulasan Superfood Powder Athletic Greens untuk serbuk superfood yang hebat untuk smoothies!
Cacao mentah & Cacao Nibs - Coklat dalam bentuk mentah, tulen, serbuk kakao mentah dan nasi kakao mengandungi beberapa kandungan antioksidan tertinggi di dunia (lebih daripada teh hijau dan anggur merah!). Juga penuh dengan vitamin dan mineral, kakao mentah mengandungi B-vitamin, vitamin C dan E serta magnesium, kalsium, zink, besi dan banyak lagi.
Dan tentu saja, anda juga boleh menambah beberapa wheatgrass atau menggantikan wheatgrass untuk spirulina atau vegetabel berdaun hijau. Wheatgrass adalah salah satu sifat superfood yang lain. Semak resipi hebat dengan Wheatgrass bersama-sama dengan ulasan juicer terbaik wheatgrass.
Jangan sekali-kali melangkau sarapan pagi dengan resipi resipi sarapan pagi yang lazat dan mengisi makanan superfood yang lazat. Dengan nutrien untuk menghidupkan badan anda untuk hari ke depan dan mengisi protein dan serat untuk mengekalkan kelaparan anda, anda akan dapat mengambil hari ini!
Mengenai Pengarang
Jenny Travens adalah ketua pengarang di http://www.superfoodliving.com. Dia juga seorang jurulatih kesihatan dan blogger kecergasan. Ikuti dia di Facebook, Pinterest dan Twitter.
Apa yang Anda Perlu
- Superfood Breakfast Smoothie
- 1 cawan
- Susu Almond (atau 240 mililiter)
- 1/2 beku
- Pisang
- 1 sudu Madu (gunakan sirap maple atau stevia untuk vegan)
- 1/2 sudu
- Spirulina
- 1/2 sudu
- Benih Chia
- 2 sudu mentah
- Cacao
- 1/2 sudu teh kakao nibs
- ais yang diperlukan
Cara Membuatnya
- Campurkan semua bahan kecuali kakao nib ke dalam pengisar.
- Campurkan tinggi hingga rata.
- Tambah pada nacos kakao dan campuran sehingga dimasukkan.
- Tambah lagi ais jika dikehendaki!