Resipi hidangan utama ayam yang sangat sederhana tiga untuk ayam cincang ayam yang lazat disajikan dengan nasi atau couscous yang dimasak. Anda boleh membuat resipi ini dengan peha ayam sebaliknya-hanya menggunakan 12 paha ayam tanpa kulit, tanpa lemak yang boleh dilihat.
Dua jenis krim sup apa sahaja yang membuatkan sos kaya kaya dan enak. Sekiranya anda suka, gunakanlah versi natrium yang lebih rendah daripada bahan-bahan ini. Anda juga boleh menggantikan sebotol Alfredo sauce dan beberapa keju parut untuk sup tin jika anda mahu.
Dan anda boleh menambah sayur-sayuran untuk resipi mudah ini untuk menjadikannya satu hidangan hidangan. Saya akan menambah wortel bayi, beberapa bawang cincang, bawang putih yang dihiris, dan mungkin kacang hijau. Kentang merah sedikit akan menjadi tambahan yang baik lagi.
Hidangkan hidangan mudah ini dengan salad hijau yang dicincang dengan cendawan cincang dan tomato anggur dan drizzled dengan minyak zaitun buatan sendiri dan vinaigrette jus lemon. Sesetengah bungkusan roti atau roti bawang putih yang dibakar akan menjadi tambahan yang baik untuk hidangan ini. Dan untuk pencuci mulut, buat beberapa brownies atau sajian cookies chocolate chips buatan sendiri.
Apa yang Anda Perlu
- 6 buah dada ayam tanpa tulang tanpa tulang
- 1 (10 ounce) boleh memasak krim sup ayam
- 1 (10 ounce) boleh memerah sup kek Fiesta
- 1/8 sudu teh lada
- 2 sudu teh serbuk cili
Cara Membuatnya
- Sembur periuk perlahan 3-1 / 2 hingga 4-kuat dengan semburan masak nonstick.
- Letakkan dada ayam di crockpot yang disediakan. Tuangkan sup yang tidak tercemar di atas ayam, tambah serbuk lada dan cabai , dan kacau untuk menggabungkan.
- Tutup crockpot dan masak selama 6 hingga 8 jam, sehingga ayam lembut dan teliti dimasak hingga 165 F. Hidangkan ayam dan sos di atas nasi atau mi panas yang dimasak.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1334 |
| Jumlah lemak | 72 g |
| Lemak tepu | 21 g |
| Lemak tidak tepu | 29 g |
| Kolesterol | 423 mg |
| Natrium | 444 mg |
| Karbohidrat | 26 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 135 g |