Adobo vegetarian adalah hidangan Filipina menggunakan ayam vegetarian yang diasinkan dalam cuka, lada dan lemon, dan dimasak dengan cara yang sama seperti adobo ayam di Filipina. Ayam vegetarian diasinkan, goreng dalam sedikit minyak, kemudian direbus dalam saus untuk rasa unik Filipina. Resipi adobo Vegetarian ihsan Ikut Makanan Makanan Jantung Anda
Apa yang Anda Perlu
- 1 ayam Ayam Tanpa Ayam vegetarian, koyak atau potong dengan kepingan berukuran kecil
- 1 bawang putih cengkih
- 1 sudu kecil kulit lemon
- 1 sudu besar Braggs Liquid Aminos atau sos soya
- 1/2 sudu kecil lada hitam
- Cuka 1/2 cawan
- 1 sudu minyak zaitun
- 1 cawan air, lebih kurang seperti yang diperlukan
Cara Membuatnya
- Marinate Chicken Free Chicken dalam bawang putih, Braggs, lada, dan cuka selama 15 minit.
- Mengekalkan perapan, alihkan bawang putih ke minyak yang sudah dipanaskan dan kacau sehingga coklat, berhati-hati agar tidak terbakar.
- Tambah Pengasam dan Chicken Free Chicken.
- Rebus 10 minit. Hidangkan beras.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 387 |
| Jumlah lemak | 21 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 9 g |
| Kolesterol | 105 mg |
| Natrium | 343 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 35 g |