Resipi ayam yang dibuat dengan kacang buah ginjal, dada ayam, bawang, tomato, chili, dan jintan.
Apa yang Anda Perlu
- 1 paun payudara ayam boneless, tanpa kulit
- 1 medium bawang, dicincang
- 2 ulas bawang putih, cincang
- 2 tin (15 hingga 16 auns setiap) kacang pinto, disalirkan dan dibilas
- 1 boleh (14.5 auns) tomato diced, tidak dikawal
- 1 boleh (4 auns) lada cabai hijau cincang
- 1/2 cawan air
- 1 sudu kecil cilantro dicincang
- 2 sudu teh serbuk cili
- 1/2 sudu air teh
Cara Membuatnya
- Potong ayam ke dalam kepingan saiz gigitan. Semburkan kuali besar dengan semburan masak.
- Ayam coklat ke atas api sederhana; tambah bawang, bawang putih, kacang, tomato, lada chili, sup atau air, cilantro, serbuk cili, dan jintan.
- Tutupkan kuali dan reneh selama 20 minit.
Lebih banyak
- Ayam Bakar Dengan Paprika yang Diet
- Quarters Ayam Panggang Dengan Bawang Putih dan Herba
- Coklat Ayam Mexico
- Chicken White Chicken Teri
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1137 |
| Jumlah lemak | 19 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 6 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Natrium | 209 mg |
| Karbohidrat | 163 g |
| Serat | 47 g |
| Protein | 84 g |