Molasses, halia, kayu manis , pala, cengkeh, allspice ... bau manis yang mengisi udara setiap musim cuti! Ia mungkin membuat anda berfikir tentang cookies tetapi ...
Oatmeal telah menjadi sarapan pagi yang mudah dan serba boleh untuk peringkat umur! Saya suka mencuba pelbagai jenis oatmeal untuk setiap musim. Untuk cuti, oatmeal gingerbread hanya seolah masuk akal! Ia adalah cara yang lazat dan berkhasiat untuk memulakan hari anda dan bangun langit-langit anda!
Oat ini adalah super cepat dan mudah dibuat dan hanya beberapa bahan lagi daripada oat biasa. Ia adalah makanan lazat dan berkhasiat untuk berkhidmat kepada keluarga lapar anda pada waktu pagi. Anda boleh dengan mudah menggantikan oat dengan oat percuma gluten atau krim gandum !
Anda boleh menggunakan campuran rempah di bawah, atau hanya menggunakan rempah pai labu sendok teh! Pada dasarnya ia sama! Siapa tahu?
Ini juga sarapan pagi yang hebat untuk membuat lebih awal daripada masa. Ia boleh disimpan di dalam peti sejuk dan dimakan sejuk atau dipanaskan semula!
Apa yang Anda Perlu
- 1 3/4 cawan susu
- 1 cawan oat (lama fesyen)
- 1/8 sudu teh ulas
- 1/8 sudu allspice
- 1/4 sudu teh halia
- 1/2 sudu teh kayu manis
- Garam 1/4 sudu teh
- 3 sudu gula perang (dibungkus)
- 1 sudu teh molasses
- Hiaskan: kacang untuk topping
Cara Membuatnya
- Mula dengan memanaskan susu dalam periuk sederhana di atas api sederhana.
- Panas sehingga hampir mendidih. Masukkan garam.
- Masukkan dalam gandum dan kacau untuk bergabung.
- Masukkan bahan-bahan yang lain dan tolak haba ke tahap yang rendah.
- Masak, kacau sekali-sekala selama kira-kira lima minit, atau sehingga gandum menyerap kebanyakan susu.
- Keluarkan dari haba dan sediakan segera.
- Teratas dengan kacang atau pekat halia untuk rempah tambahan!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 255 |
| Jumlah lemak | 7 g |
| Lemak tepu | 4 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Natrium | 101 mg |
| Karbohidrat | 41 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 8 g |