Sempurna untuk makan tengah hari, makan malam yang kerap, resipi skuasy yang dipanggang maple ini adalah serba boleh kerana mudah. Hidangkannya sendiri, di atas katil hijau, atau sebagai iringan untuk ayam panggang. Anda tidak boleh salah dengan skuasy butternut lembut, karamel!
Apa yang Anda Perlu
- 1 skuasy butternut besar, cubed (7 hingga 8 cawan)
- 1/4 cawan sirap maple
- 3 sudu besar minyak zaitun ringan
- 1/2 garam sudu teh
- 1/2 sudu teh tanah lada hitam
Cara Membuatnya
- Panaskan oven ke 400 F.
- Singkirkan skuasy dengan sirap maple dan minyak.
- Susunkan skuasy yang disediakan dalam satu lapisan pada lembaran pembakar bertebat foil dan panggang, kacau sekali, selama 35 hingga 40 minit, sehingga ia menjadi coklat keemasan.
- Hidangkan skuad butternut panggang maple panas atau pada suhu bilik.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 128 |
| Jumlah lemak | 5 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 6 mg |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 1 g |