Resipi ayam yang mudah, cepat dan mudah dimasak di atas panggangan mempunyai banyak rasa. Sekiranya anda suka ayam panggang anda, pedas dan dengan bakat barat daya, hidangan ini sesuai untuk citarasa anda.
Apa yang Anda Perlu
- 1/3 cawan jus lemon
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 sudu besar serbuk cili
- 3 ulas bawang putih, cincang
- 2 sudu mustard
- 1/2 garam sudu teh
- 1/8 sudu teh lada putih
- 4 dada ayam tanpa kulit tanpa tulang
Cara Membuatnya
1. Campurkan semua bahan kecuali ayam dalam beg penyimpanan makanan zip-kunci berat. Tambah ayam; beg rapat dan zip untuk ditutup. Letakkan di dalam mangkuk atau bakar hidangan dan saring selama 2-6 jam.
2. Apabila bersedia untuk memasak, sediakan dan panaskan grill. Masak ayam selama 12-17 minit, belikan sekali dan memberus gigi dengan kerap, sehingga ayam dimasak dengan teliti. Buang baki pelincir.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 1319 |
| Jumlah lemak | 77 g |
| Lemak tepu | 21 g |
| Lemak tidak tepu | 33 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Natrium | 547 mg |
| Karbohidrat | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 134 g |