Oatmeal bakar adalah hidangan Amish klasik yang secara tradisional disediakan dengan mentega, susu dan telur. Resipi ini adalah versi yang lebih sihat yang menambah rempah dan segala-galanya yang baik dengan vegan bebas tenusu. Ini sarapan klasik yang selesa adalah sangat serba boleh. Anda boleh menambah kismis atau kacang, atau menggantikan epal atau beri untuk buah-buahan lain untuk menjadikannya sendiri. Bar boleh disimpan untuk snek cepat di rumah atau dihantar dalam kotak makan tengah hari dengan cepat. Untuk resipi oatmeal bakar vegan yang menggunakan nektar agave dan bukannya gula, Resipi Oatmeal yang Bakar Sihat ini merupakan satu lagi kegemaran kegemaran tenusu yang menarik.
Menyediakan Bahan-bahan Oatmeal Malam Sebelum
Jika anda ingin menjimatkan masa membuat oat ini untuk sarapan pagi, sediakan bahan-bahan tadi malam. Simpan bahan-bahan kering, bahan-bahan basah dan makanan flaks dalam bekas berasingan. Apabila pagi datang, panaskan ketuhar, panaskan air untuk campuran makanan flaks dan menggabungkan semua bahan sebelum memasak di dalam ketuhar. Ini akan menjimatkan masa jika anda mempunyai waktu pagi.
Menyimpan Bar Oatmeal Vegan
Selepas bar sejuk, mereka boleh disimpan pada suhu bilik di dalam beg penyimpanan ritsleting ketat udara secara berasingan untuk kegunaan masa depan. Pastikan untuk mengeluarkan udara di dalam setiap beg sebelum kedap dan pastikan ia disejukkan sepenuhnya sebelum mengetepikan.
Hidangan 8
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan gandum masak cepat
- 1 cawan gulung yang digulung
- 1/2 cawan gula perang yang dibungkus
- 2 sudu serbuk penaik
- 1/2 sudu teh kayu manis
- 3/4 sudu teh garam
- 1/4 sudu teh halia tanah
- 3 jam makan flaks (biji rami tanah halus)
- 1/4 cawan air suam
- 1 cawan susu badam atau susu soya
- 1/3 cawan sirap maple
- 1/4 cawan margarine soya cair
- 1/2 cawan blueberry segar
- 1/3 cawan epal yang dipotong cincang
Cara Membuatnya
1. Panaskan ketuhar hingga 350 F. Minyak ringan atau gris pan 8 "persegi baking.
2. Dalam mangkuk sekejap-sekejap, menggabungkan oat cepat masak, gulung yang digulung, gula perang, serbuk penaik, kayu manis, garam dan halia. Mengetepikan. Dalam mangkuk kecil, gabungkan makanan flaks dengan air suam sehingga campurannya adalah "goopy". Mengetepikan. Dalam mangkuk pencincang kecil yang lain, pukul bersama susu badam , sirap maple dan margarine soya cair.
Masukkan ini kepada bahan-bahan kering, diikuti dengan campuran flaks. Kacau sehingga hanya digabungkan. Lipat di blueberries dan epal sehingga diedarkan secara merata.
3. Sebarkan campuran dalam kuali yang disediakan dan bakar selama 35-40 minit, atau sehingga tudung gigi yang dimasukkan ke tengah menjadi bersih. Potong 8 kotak dan sajikan panas dengan susu badam atau susu soya.