Resipi Masakan Oatmeal Vegan mentah dengan Kayu Manis dan Epal

Ingin mencuba tangan anda membuat bakat vegan mentah untuk sarapan pagi? Berikut adalah cara untuk melakukannya, menggunakan oat pemotong keluli, air, dan tarikh untuk pemanis.

Berikutan diet makanan vegan mentah untuk apa-apa tempoh masa, kadang-kadang boleh meninggalkan keinginan anda kehangatan, keselesaan dan rasa masa lalu. Resipi mudah untuk oat mentah ini boleh membawa anda kembali ke hari yang baik. Merendam oat pemotongan keluli pada malam sebelumnya akan menjadikannya lebih lembut dan lebih mudah untuk dicampur. Mereka juga boleh merendam di dalam peti sejuk anda selama beberapa hari, walaupun sehingga seminggu jika anda menukar air sekali atau dua kali, jadi jangan ragu untuk menyediakan oatmeat ini terlebih dahulu.

Ikuti resipi oat mentah ini atau atas dengan apa-apa buah, kacang dan rempah yang anda suka dan miliki di rumah dan nikmatilah senyuman sarapan vegan mentah anda yang sihat, sihat, menghiburkan dan mengisi.

Lihat juga: Lebih banyak idea sarapan pagi mentah

Apa yang Anda Perlu

Cara Membuatnya

Mula-mula anda perlu merendam gandum pemotongan keluli sekurang-kurangnya beberapa jam minimum, tetapi lebih baik untuk merendamnya dalam sekelip mata dalam 4 cawan air jika anda mempunyai masa. Anda juga boleh merendam tarikh untuk membuat mereka lebih mesra pengisar (terutama jika anda menggantikan pelbagai tarikh yang berlainan!).

Sekiranya anda merendam tarikh, anda juga boleh menggunakan tarikh rendaman air sebagai sebahagian, atau semua, daripada 2 cawan yang diperlukan dalam resipi untuk menjadikannya sedikit lebih manis.

Tiada sebab untuk tidak!

Kemudian letakkan oats, tarikh, dan dua cawan air yang telah dibilas (atau, gunakan beberapa air rendam) dalam pemproses atau pengisar makanan dan campuran atau proses pada kelajuan tinggi selama kira-kira 25 saat atau sehingga campurannya licin.

Campurkan bersama epal yang dicincang, kayu manis dan rempah lain yang anda suka, dan nektar agave, jika anda menggunakannya. Bahagiankan oat ke dalam mangkuk, atas dengan epal kayu manis dan nikmatilah!

Ia juga bagus untuk mengatasi resipi oat mentah ini dengan susu mentah vegan mentah segar atau susu biji seperti Susu Rempah Almond ini , jika anda mahu. Nikmati!

Mencari lebih banyak idea sarapan vegan mentah? Semak lebih banyak idea sarapan makanan vegan mentah di sini.

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 138
Jumlah lemak 1 g
Lemak tepu 0 g
Lemak tidak tepu 0 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 30 mg
Karbohidrat 34 g
Serat 6 g
Protein 2 g
(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)