5 Idea Sarapan untuk Makanan Vegetarian Vegan

Makan "mentah" telah menjadi cara hidup untuk ramai orang, atau sekurang-kurangnya, diet jangka pendek untuk makan bersih. Bagi makanan yang dianggap "mentah," mereka tidak boleh dimasak pada suhu lebih tinggi daripada 115 F, yang dipercayai dipercayakan untuk mengekalkan nilai pemakanan makanan dan enzim yang penting untuk kesihatan badan kita. Penyokong cara makan ini juga menuntut ada manfaat lain, seperti penurunan berat badan, peningkatan tenaga, penghadaman yang lebih baik, kulit yang jelas, dan peningkatan kesihatan keseluruhan.

Sekiranya anda telah bereksperimen dengan makanan mentah atau makan makanan vegetarian mentah , anda mungkin tertanya-tanya di mana untuk bermula-dan ini bermakna sarapan pagi, sudah tentu. Memandangkan banyak makanan sarapan dimasak, anda mungkin menggaru kepala anda tentang apa yang hendak dimakan-atau mungkin anda bosan dengan barangan lama yang sama. Sudah tentu, buah-buahan, smoothies, dan shake sentiasa hebat, tapi berikut adalah beberapa cara untuk makan pertama yang hebat pada diet vegan mentah.

• 01 dari 05

  Bijirin mentah

  Sereal keluar dari kotak tidak pernah menjadi pilihan yang sihat, tetapi pengganti bijirin buatan sendiri yang dibuat dengan kacang atau bijirin direndam tidak hanya baik untuk anda tetapi juga cara vegan mentah yang hebat untuk memulakan hari. Cuba resipi muesli mentah yang manis dan renyah ini dibuat dengan kacang dan kurma dan dihiasi dengan buah segar dan susu kacang atau krim mentega mentah. Anda boleh menambah sedikit minyak kelapa, yang akan membawa bijirin lazat ke tahap yang lain.

• 02 dari 05

  Raw Oatmeal

  Oat pemotong keluli keseluruhan boleh direndam semalaman untuk melembutkan mereka untuk sarapan pagi mentah-tidak ada keperluan memasak. Masukkan kacang-kacangan, buah-buahan, kurma, dan kayu manis untuk membuat semangkuk oat-oat yang boleh dimanaskan dengan lembut pada pad pemanasan kopi atau bahkan di dalam penyahhidratan anda. Oatmeal kayu manis mentah ini menggabungkan oat dengan tarikh, yang dihiasi dengan epal yang dibumbui dengan kayu manis dan buah pala.

• 03 dari 05

  Raw Granola dan Yogurt

  Buatlah granola makanan mentah menggunakan beri goji dan soba. Dan walaupun tidak betul-betul bijirin, anda juga boleh mencuba campuran jejak mentah untuk sarapan pagi. Sepasang sama ada dengan yogurt mentah buatan sendiri untuk permulaan yang memuaskan untuk hari anda.

• 04 dari 05

  Smoothies mentah

  Bagaimanakah kita boleh bercakap tentang sarapan makanan vegan mentah yang sihat tanpa menyebutkan smoothie buah dan smoothies hijau khususnya? Kedua-duanya begitu bertenaga, menggiatkan semula, dan berkhasiat bahawa anda tidak akan berfikir tentang hilang kopi pagi anda. Cubalah smoothie hijau mentah dengan jus oren atau smoothie hijau dengan nanas, atau untuk merawat, smoothie carob banana mentah atau bahkan goncang coklat mentah berkrim.

• 05 dari 05

  Minuman Pagi Mentah

  Kopi pasti keluar pada diet makanan mentah, tetapi bagaimana pula dengan teh herba atau secawan cawan India yang dibumbui yang dibuat dengan rempah-rempah dan susu kacang tanah? Susu jambu atau susu badam sentiasa baik untuk menyerap atau menambah bijirin atau smoothies.