Smoothies hijau adalah hit besar dalam adegan makanan vegetarian mentah tahun lalu sebelum mereka menyeberang ke arus perdana. Sekarang, mereka seolah-olah berada di mana-mana sahaja dan ini adalah satu trend makanan yang saya benar-benar berharap dapat mengelak, kerana saya seorang peminat besar untuk mendapatkan sayur-sayuran saya!
Walaupun anda benar-benar boleh menggunakan mana-mana hijau dalam smoothie hijau (bayam, chard, arugula sorrel, mustard greens), kale mentah mengandungi sejumlah besar anti-oksidan dan lain-lain nutrien anti-kanser serta klorofil beaucoup, mangan, kalsium, dan B -vitamin, menjadikannya superfood yang sihat . Rasa resipi smoothie hijau mentah yang mudah dengan kale mentah ini boleh dibuat dengan lebih mudah dengan menyesuaikan dengan kehijauan yang anda ada di tangan. Parsley dan cilantro menambah rasa khas mereka sementara pudina mengingatkan anda tentang pencuci mulut kegemaran. Dengan rasa yang hebat dan nilai yang sangat berkhasiat, makanan vegan mentah hijau ini dengan kale dinosaur atau kale daun keriting adalah senario win-win untuk semua orang!
Jika anda ingin mendapatkan alur smoothie hijau anda, tetapi ingin mencuba sesuatu yang sama sekali berbeza, periksa smoothies hijau dan popsikel strawberi - mereka sama lazat kerana mereka comel dan sihat.
Sekiranya anda baru dalam dunia yang indah dengan smoothies hijau, pertama sekali, selamat datang, anda akan menyukainya, dan kedua, anda mungkin ingin mengetahui lebih lanjut mengenai mitos dan kebenaran dengan artikel ini: Kebenaran yang sihat tentang smoothie hijau ; kemudian, lihat lebih banyak cara untuk menikmati smoothie hijau dengan 8 cara untuk membuat smoothie hijau yang sihat di rumah .
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan pisang yang dihiris
- 2 cawan jus oren atau jus jeruk segar
- 1 1/2 cawan ketat dibungkus dinosaur atau kale daun kerinting
- 1/4 cawan pasli yang dibungkus dengan ringan
- 1/4 cawan ringan dibungkus cilantro
- 1/4 cawan daun pudina ringan
Cara Membuatnya
Campurkan semua bahan bersama-sama selama 10 hingga 20 saat atau sehingga sayur-sayuran telah dicampur. Anda mungkin perlu menambah sedikit atau lebih sedikit cecair untuk mendapatkan semuanya bergerak dan diperbadankan, dan, jika anda lebih suka sejuk minum, tambah beberapa kiub ais ke dalam campuran juga.
Hidangkan dengan serta-merta atau berehat di dalam peti sejuk sehingga bersedia untuk berkhidmat.
Smoothie hijau dengan kale adalah salah satu makanan kaya nutrien di planet ini.
Anda akan berdengung dengan tenaga selepas menyusu untuk sarapan pagi, jadi hari yang hebat!
Lihat juga: Lebih banyak resipi smoothie hijau
Seperti mendapatkan sayur-sayuran anda? Berikut adalah empat cara untuk mendapatkan lebih banyak sayur-sayuran!