Jika anda sedang mencari resipi ayam yang mudah tetapi lazat untuk periuk perlahan, ini adalah pilihan yang hebat. Paha ayam boneless adalah ekonomi dan mudah untuk menyediakan dan memasak dalam periuk perlahan . Hidangan ini lazat ke atas nasi yang dimasak panas atau beras gaya Mexico dan salad.
Apa yang Anda Perlu
- 1 hingga 1 1/2 paun paha ayam tanpa tulang
- 1 boleh (12 hingga 15 auns) seluruh jagung kernel, disalirkan
- 1 boleh (15 auns) kacang hitam, dikeringkan
- 1 boleh (4 auns) lada cabai hijau cincang ringan
- 1 cawan
- salsa chunky
- 1 sudu makan taco
- 1/4 sudu teh tanah lada hitam
Cara Membuatnya
- Keluarkan lemak berlebihan dari paha ayam dan letakkan di dalam periuk perlahan.
- Tambah jagung, kacang, lada chili, salsa, perasa taco , dan lada. Kacau untuk campuran bahan.
- Tutup dan masak pada LOW selama 5 1/2 hingga 6 1/2 jam, atau sehingga ayam lembut.
Hidangan 4.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 800 |
| Jumlah lemak | 22 g |
| Lemak tepu | 6 g |
| Lemak tidak tepu | 8 g |
| Kolesterol | 119 mg |
| Natrium | 822 mg |
| Karbohidrat | 89 g |
| Serat | 24 g |
| Protein | 64 g |